التأمل هو ممارسة تجدد شبابك وتفرح بذهنك. يعتمد على الصمت والبساطة والسكون. تماما مثل اليوغا وغيرها من الممارسات اليوغية القديمة مثل التأمل يتطلب التركيز أيضا ، بيئة سلمية والممارسة الدؤوبة أو دراسة أساليبها. هناك طرق مختلفة للتأمل أيضًا ، على الرغم من أن جميعها تنطوي على تطهير عقلك من كل فكر والتركيز ببساطة على تكرار كلمة تعويذة أو صلاة بشكل مستمر.
يركز شقرا التأمل على فتح مختلف الشاكرات من جسمك. كان يعتقد من قبل yogis القديمة أن أجسادنا تتكون من الشاكرات المختلفة. يقع كل شقرا في جزء معين من الجسم ولديه وظيفة محددة. يستخدم التأمل شقرا "mudras" مختلفة أو طي يديك لفتح وتعزيز هذه الشاكرات واحدا تلو الآخر. وهنا بعض من تقنيات التأمل شقرا.
فيما يلي تأملات شقرا المختلفة للمبتدئين.
شقرا الجذر:
يجب أن يبدأ كل شقرا التأمل مع شقرا الجذر الخاص بك. يجب ألا تسعى لتعزيز الشاكرات الأخرى قبل أن تحصل على شقرا قوي الجذر. يقع هذا في قاعدة العمود الفقري الخاص بك. اجلس متقاطعًا مع ظهرك مستقيمًا وخذ أنفاسًا عميقة وركز على هذه الشقرا ، متخيلًا كل القوة المتدفقة من الأرض داخله. دع طرف الإبهام يلمس السبابة. هذا هو mudra الذي يزيد من كمية الطاقة التي يتم توفيرها لشقرا الجذر الخاص بك. يمكنك ترديد كلمة "لام".
شقرا المقدسة:
هذا هو شقرا فوق الأول. لونه برتقالي وغالبا ما يرتبط بسرور. استرخ مع أنفاسك العميقة ، ثم تخيل الطاقة التي تنطلق من شقرا الأولى التي تفتح ، أمام هذه الشجرة. ضع يديك فوق بعضهما البعض ، والنخيل متجهًا لأعلى ووضعه على حضنك. دع نصائح النخيل تلمس بلطف. التركيز على شقرا المقدسة كما كنت يهتفون "فام".
شقرا البحرية:
وهي تقع مباشرة فوق البحرية وتحت الصدر. هذا شقرا يرشد آلية الطيران جسمك وغيرها من هذه الديناميات. لونه أصفر ويحكم الأعضاء من حوله. لفتح هذه شقرا تحتاج إلى وضع يديك على بطنك. دع أصابعك تلمس النصائح وعبر إبهامك. يجب أن تكون كل الأصابع تشير بعيدا عنك. اجعل أصابعك مستقيمة وركز على شقرا البحري وأنت تهتف "رام".
شقرا القلب:
لون شقرا القلب أخضر. نعم ، الأخضر وليس الأحمر. هذا هو مركز فهم الحب والوئام وغيرها من هذه المفاهيم الإيجابية. إنه يرشد القلب والرئتين والغدة الصعترية والغدد الكظرية. مودرا تستخدم لفتح شقرا القلب بسيط إلى حد ما. ترك طرف الإبهام يلمس إصبعك المفهرس ثم ضع كلاً من طرفي اللمس في الجزء السفلي من عظمة الثدي. هذه هي يدك اليمنى. يدك اليسرى تضعها على ركبتك اليسرى مع راحة يدك للأعلى.
الحلق شقرا:
يوجد في حلقك ولونه أزرق. تتحكم شقرا هذه بإبداعك وقدرتك على شفاء نفسك. تتضمن المودرا المستخدمة هنا عبور جميع أصابعك ثم ترك نصائح لمس إبهامك بينما تقوم بسحبها لتشكيل نوع من الكرة المؤقتة بيديك. ركز على شقرا الحلق وأنت تتأمل.
شقرا العين الثالثة:
العين الثالثة شقرا أو الحاجب شقرا هو اللون الأرجواني. هذا شقرا عند فتحه يأخذ عقلك إلى طائرة نجمي مختلفة. إنها تبحث عن الحقيقة التي تكمن في نفوس أعمق. المس أطراف الأصابع الوسطى مع إبقاء جميع الأصابع الأخرى مطوية ولمس الكتائب. الانشوده "خشام".
تاج شقرا:
هذا هو شقرا الماضي ويقع في جبينك. الطاقة التي بدأت تتدفق إلى جسمك من الجذر شقرا تصل الآن إلى هذه شقرا ويخرج. قم بطي كل أصابعك ثم قم بتوجيه أصابعك إلى الخارج ، وجعلها تلامس النصائح. الانشوده "om" كما تركز كل هذه الطاقة على رأسك.