يمكن أن يسبب الإجهاد البطن الدهون؟

هل تعتقد أن التوتر يلعب دورا هاما في بناء الدهون في البطن؟ أعلم أنه من الصعب قبول هذه الحقيقة ، لكن هذا صحيح. من بين العديد من منتجات فقدان الوزن التي يمكن الوصول إليها اليوم والتي تقدم عرضًا شاملًا لخفض الدهون في الجسم ، هي منتجات تعمل على منع فقدان الوزن عن طريق قمع الكورتيزول. بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف عن الكورتيزول.

يمكن أن يسبب الإجهاد البطن الدهون؟

لذلك ، اليوم في هذه المقالة نناقش حول علاقة التوتر مع الدهون في البطن.

تعريف الكورتيزول:

الكورتيزول ليس سوى هرمون الستيرويد الذي تنضح به الغدة الكظرية كرد فعل للإجهاد. يصنف على أنه جلايكورتيكود هرمون يعزز مستويات السكر في الدم. بمجرد أن يواجه المرء وضعا مرهقًا أو خطيرًا للغاية ، يخلق الجسم هرمون الكورتيزول الذي يستعد للنظام للعمل استجابةً للقتال أو الرد على رحلة الطيران الأخرى اعتمادًا على حياة الخطر.

يقوم الكورتيزول الذي يلعب دورًا في القتال أو الطيران بالرد على الحلقة الفسيولوجية التي تعمل على تحريك جسمك للقتال بجانب الخطر ، وإلا قم بحياتك. بمجرد أن يكون الكورتيزول عاليًا جدًا لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن يزيد من كمية الدهون التي تتناولها في بطنك بالإضافة إلى استدعاء الدهون الحشوية. منذ زيادة الكورتيزول بسبب الإجهاد ، يجب أن توحد النظام الغذائي عن طريق إدارة الإجهاد لتقليل فائض الوزن من الكورتيزول.

يمكن أن يختلف نوع التوتر ، من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى أن جميع المواقف العصيبة تحتاج إلى زيادة في مستويات السكر في الدم. الإجهاد الجسدي والعاطفي والعقلي على خلاف ذلك ، أو حتى الإجهاد على الجسم يسببه ممارسة دقيقة وإلا فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن ينشط إفراز الكورتيزول. لسبب ميل الحياة الحالية إلى التسمين بسبب الإجهاد المستقر الذي يؤدي إلى إطلاق النار ، نظرًا لأن الموعد النهائي للعمل للحوادث المرورية القريبة من الخطأ ، ليس من النادر أن تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة بشكل غير طبيعي. لا يحصل الجسم على الإطلاق على احتمال التراجع من خلال استجابة الاسترخاء بعد انقضاء الحدث المجهد ، حيث إن حدثًا أكثر إجهادًا يأتي فورًا بعد ذلك.

شاهد المزيد: عندما تشرب الشاي الأخضر لتفقد الدهون في البطن

العلاقة بين الكورتيزول مع الوزن وضعت على؟

1. هذه المستويات المرتفعة منذ فترة طويلة من الكورتيزول يمكن أن توجه إلى مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية غير المفيدة ، إلى جانب:

  • تفاوت السكر في الدم
  • تحسين الدهون في البطن
  • ارتفاع ضغط الدم
  • انخفاض الاستجابة المناعية

2. يقوم الكورتيزول بإطلاق النار على الجسم لحرق المزيد من الدهون ، وبناء تلك الطاقة الإضافية التي يمكن الحصول عليها للهروب من الخطر الذي يتسبب في المعركة ، وإلا فإن استجابة الطيران في المكان الأولي.

3. يتحول الإجهاد مرة واحدة - الدهون الطرفية صحية إلى الدهون الحشوية الضارة (الدهون في بطنك التي تحيط بأعضاءك) التي تزيد من تورم بالإضافة إلى معركة الأنسولين في الجسم. هذه الدهون في البطن تؤدي بعد ذلك إلى المزيد من الكورتيزول لأنه يحتوي على تركيز أعلى من الإنزيم الذي يحول الكورتيزون بلا حراك إلى الكورتيزول القوي.

انظر أكثر: يمكن المشي خفض الدهون في البطن

4. لا يزال عدد من الأشخاص يردون على الإجهاد فيما يتعلق بتصنيع الكورتيزول عن طريق تناول كميات أكبر من الطعام ، بالإضافة إلى استهلاك الطعام العالي في الكربوهيدرات. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن ، بخلاف الكورتيزول نفسه ليس هو السبب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدراسات التي تظهر أن مستويات الكورتيزول البارزة مرتبطة بمستويات عالية من الدهون في البطن لم تقدم أي دليل على إعاقة الفكرة القائلة بأن كبح الكورتيزول من شأنه أن يساعد الجسم على التخلص من تلك الدهون.

5. يمكن أن يكون قصر دائرة تفاعل التوتر سهلاً مثل استراحة الوقت كل يوم للاسترخاء. دع الجسم يتحول إلى حالة هادئة تمامًا في جميع أنحاء اليوغا ، والتأمل ، واليوميات ، وإلا فإن التقنيات الإضافية سوف تقلل من الإجهاد ، وتقلل من إنتاج الكورتيزول زائد ، على المدى الطويل ، تخلص من الاستهلاك المرتبط بالإجهاد بالإضافة إلى الدائرة القاسية التي تؤدي إلى زيادة الكتلة .

لذلك ، للحصول على بطن مسطح الابتعاد عن التوتر عن طريق تحسين نمط حياتك عن طريق اتباع نظام غذائي وتمارين.

مصادر الصور: 1