كلمة الحمل تبدو حقيقية وشرعية. إنها في الواقع كلمة بسيطة مليئة بذكريات حلوة ولكن في بعض الأحيان قد تبدو صعوبات الحمل أكثر من اللازم. حتى قبل حدوث الحمل ، يتدفق عليك الشيوخ بالأفكار والتحذيرات والخبرات ودراسات الحالة. يتحدثون عن وقتهم وطريقة تعاملهم مع الحمل بسهولة. أصدقاؤك هم الذين تمتعوا بتجربة هذه الرحلة قبل أن تترككم الآن تلميحات وأفكار. الأشخاص الذين ما زالوا لا يبحثون عنك الآن. إنهم يعجبون الآن بأساليبك للتعامل معها. ومع ذلك ، فإن الأشهر الأولى هي دائمًا الأصعب على الأمهات.
عملية صنع الطفل هي عملية معقدة ولكن بمجرد أن تستقر فيها ، لن تكون هناك الكثير من المتاعب. يبدأ بدمج بسيط بين الاثنين ، الحيوانات المنوية والبيضة. تسمى الحالة المتكونة بعد ذلك باسم الكيسة الأريمية وهي بويضة مخصبة عمرها أربعة أو خمسة أيام. هذه البويضة تزرع نفسها في مشيمة جدار الرحم وتبدأ العمل. ينمو الكيسة الأريمية الآن إلى جنين ومن هناك إلى جنين مناسب. ومع ذلك ، لا يمكن أن يسمى الجنين حتى الشهر الثاني.
في الشهر الأول ، لا يزال للطفل شكل غريب حتى يدخل الشهر الثاني. يظهر الطفل الآن في الشهر الثاني تطورًا شديدًا لا يتوقف حتى الشهر السابع إلى حد ما. يركز الشهران الثامن والتاسع أكثر على إتقان الطفل حتى لا يواجه أي خطر على العالم الخارجي.
مع الحمل ، تأتي المسؤولية الكبيرة عن القدرة على جلب حياة جديدة إلى الأرض. هذه مسألة تحدث فقط بعد انتهاء الولادة ، لكن أثناء الحمل ، اشتكت أم كثيرة من حياتها الصارمة بقواعد لا يمكن تعديلها.
أول شيء يجب فعله عند الكشف عن الحمل ، هو الركض إلى الأطباء وسيقوم فورًا بطرح مخطط بياني يتضمن كل ما يجب عليك فعله. أحد أكثر الإرباكات شيوعًا فيما يتعلق بالأمهات لأول مرة هو ما يجب تناوله وما لا يجب تناوله أثناء عملية الحمل.
أفضل 13 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
فيما يلي قائمة بجميع الأطعمة التي يجب أن تعطيها رائحة كريهة بمجرد البدء في توقعها.
1. الكافيين:
من بين الأطعمة التي تحكم الرف العلوي في هذا الوقت هو صفيح القهوة الخاص بك. تتساءل دائمًا عن سبب وصف الموجات فوق الصوتية والفحوصات لطفلك دائمًا بأنه يعاني من نقص الوزن حتى بعد محاولة يائسة تناول المزيد والمزيد للطفل. لا حرج مع الطفل ولكن تقنيات أسلوب حياتك. يقول الأطباء باستمرار أن الكافيين يمكن أن يكون السبب وراء نقص الوزن لدى طفلك. الكثير من القهوة قد يؤدي إلى الإجهاض. ومع ذلك ، فإن فصل الكافيين الكلي عن نظامك الغذائي قد يكون قاسيًا جدًا لأن الشوكولاتة تحتوي أيضًا على مادة الكافيين التي تعد رغبة شائعة أثناء الحمل. الحفاظ على الحد في حدود 200 ملغ يوميا.
2. القصدير الأطعمة المعلبة:
مع الإعداد الحديث ، يبدو أن الطهي في المنزل الذي يعد العملية بأكملها أكثر من مجرد فتح علبة فارغة من اللحوم والسلطات اللذيذة الجاهزة. بغض النظر عن مقدار ما يقولون إنه غذاء حديث ، وبغض النظر عن مدى ضمان وجودهم في التغذية السليمة ، يجب أن يكون الطعام المعلب في هذا الوقت بمثابة رقم صارم.
3. الجبن:
على الرغم من أن الجبن قد يكون من الأطعمة الشهية بالنسبة لك ، إلا أن هذا النوع من الجبن الطري أثناء الحمل هو رقم صارم. النوع الصعب ، على سبيل المثال ، كونه شيدر وبارميزان صلبًا وشديدًا في الطبيعة غالبًا ما يحتوي على محتوى مائي قليل أو معدوم. لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للموزاريلا في البيتزا الخاصة بك لأن الجبن الطري غير المبستر يحتوي على ماء فيها عرضة للبكتيريا.
4. بعض الخضار:
يجب التعامل مع الخضار الترابية مثل الفاصوليا والفجل بعناية فائقة. تجنب ذلك قدر الإمكان لأن هذه الخضروات التي تحتوي على تربة إذا كانت مطبوخة أو غير مطهية ستستمتع بوجود بكتيريا السالمونيلا أو الإكولي.
5. المأكولات البحرية تنبيه:
عادةً لا يمكن للنهر وبركة الأسماك والسلمون والسلمون المرقط أن يقوموا بالخدعة أبدًا ولكن عندما يتعلق الأمر بالمأكولات الشهية مثل المأكولات البحرية وسلطة الأعشاب البحرية والمحار والمحار والأسماك وسمك أبو سيف ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق فيها والتي قد تترك بقايا حتى بعد يجري طهيها.
6. رعاية البيض:
لا مزيد من الصراصير للأشهر أثناء الحمل لأن البيض إذا لم ينضج بشكل صحيح سيحتوي بداخله السالمونيلا الموجود في صفار البيض الناعم. يمكن أن تكون البويضة المسلوقة مع صفار صلب هي الحل الوحيد.
7. المجمدة تنبيه:
هذا هو الحال بالنسبة للحوم المجمدة مثل البيبروني على سبيل المثال أو السلامي ، أو لحم الخنزير المدخن المجمد أو بارما لحم الخنزير. في كثير من الأحيان قد تحتوي البيتزا المطلوبة على قطع من الببروني أو يمكنك شراء رغيف لحم مدخّن مُعبأ مسبقًا. لا يتم طهي هذه اللحوم أو معالجتها ، فقط تخميرها وتجميدها ، وبالتالي تجنب.
8. السوشي:
نفس السبب من النظام الغذائي أعلاه يسود هنا. السوشي كونه طعاما شهيا هو بطبيعة الحال نصف أو الأسماك غير المطهية جيدا وهذا هو السبب في أنه ينبغي تجنبه في أفضل حالاته.
9. زيادة فيتامين (أ):
يقول الأطباء إن تناول الكبد والأطعمة المرتبطة بالكبد مثل كبد الدجاج أو نقانق الكبد يمكن أن يعرض جسمك إلى الكثير من فيتامين أ وهو أمر سيئ بالنسبة للقليل.
10. الكحول:
ربما هذا هو أسوأ طعام أو مشروب طوال الوقت أثناء الحمل. تجنب الكحول والمشروبات الروحية بأي ثمن أثناء الحمل.
انظر أكثر: وصفات الطعام مسلم
11. الشاي:
على الرغم من أن الشاي يعد شيئًا معتادًا على شربه كل صباح ، مساءً وليلًا ، إلا أنه من الأفضل لك أن تقصره على واحد الآن. يعتبر الشاي أيضًا مصدرًا رئيسيًا للكافيين ، وهو السبب وراء عدم تقدير الكثير من شرب الشاي مع القهوة. لكن بعض أنواع الشاي العشبية يمكن أن تستهلك بكميات محدودة.
12. داء المقوسات:
هذا هو المكان الذي تعمل فيه جميع الفواكه والخضروات المطحونة والبصل والبطاطس والفواكه من خصلة شعر. في الوقت المناسب ، يتم غسل هذه الأطعمة ولكن بسبب ملامسة الأرض أو ملامسة الملوثات في حالة ثمار الأشجار ، لا تزال الأوساخ والبكتيريا الموجودة فيه. ثم يتحدث عن وجود طفيلي فيها يمكن أن يكون في جسمك الآن إذا لم يتم طهيه أو غسله بشكل صحيح.
13. التوابل:
على الرغم من أن التوابل تجعل الأطباق تتذوق طعمها ، إلا أن الكثير من التوابل في بعض الأحيان قد يكون ضارًا للطفل. التمسك بصحة جيدة مثل الزعتر أو الريحان وتجنب الكثير في طبق.
معرفة الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي لا تتناولها مفيدة حقًا للحفاظ على صحة طفلك. يجب اتباعها على الرغم من أنه من الصعب إيقاف جميع العناصر المذكورة أثناء الحمل.