"الطفل هو شيء تحمله بداخلك لمدة تسعة أشهر ، بين ذراعيك لمدة ثلاث سنوات ، وفي قلبك حتى يوم وفاتك." - ماري ماسون
الذين اعتادوا مرة واحدة للحفاظ على مستواك في الليالي الآن الشخير بعيدا معك. الشخص الذي اعتاد أن يجعلك تشعر بأن عواطفك تفيض الآن يشترك في لدغة في طعامك المتواضع ويتنفس من خلالك. يتنامى الجنين الآن ويتسم بالقوة داخلك ليخبرك أنه على استعداد للعالم.
تصوّر الضربات الخفية إزعاجه في مكان مكتظ وغير ذلك طوال أسبوع. عادةً من الناحية الطبية ، يتم تلخيص عملية الحمل بأكملها بسبب المساعدة الطبية في أسبوع بدلاً من أشهر ، وبهذه الطريقة يمكن إجراء مراقبة متكررة لطفلك. طوال الأربعين أسبوعًا هو ما يلخص تسعة أشهر ، وفي الأسبوع الحادي والثلاثين ، يمكن تسجيل تغييرات الطفل في الموجات فوق الصوتية.
تطور الجنين للطفل:
التغيير في الحركات:
حتى وقت معين من الزمن ، لن يكون للطفل أي معنى بالمثل ، لكن مع مرور الأيام يبدأ الشيخوخة بمعنى الطفل في النمو. إنه بطيء وثابت وهو يتعرف على المحيط الذي هو فيه. إنه يدرك العوامل التي تبقيه على قيد الحياة ، جسده يتقن فن وظائف الجسم البشري الطبيعية. هذا كل أكوام تصل إلى النقطة التي يمكن أن تعمل من تلقاء نفسه. الآن تستقر عضلاته ويمكنه تحريكها حسب الرغبة. هذا هو عندما تبدأ الحركات. تسجل المرحلة الأولية الطفل يتدحرج حول المتداول ولكن بحلول الأسبوع الحادي والثلاثين تتغير الحركات. يبدأ الطفل الآن في الركل واللكمات لإعلام الأم بأنه يشعر بأنه مكتظ في المكان.
السمع:
تعمل أداة السمع التي هي الأذن الآن بشكل كامل لتلقي الضوضاء وتغيير إحساسها مع تحرك نبضات الدماغ للعمل بأقصى سرعة. يمكن للأذن البشرية فك تشفير الصوت فقط عندما لا تعمل عناصر الأذن فقط معًا ولكن أيضًا عندما يمكن للدماغ أن يسمع أو يستقبل النبض يمكن أن يفهمه ويفك تشفيره. بحلول الأسبوع الحادي والثلاثين ، بدأ المخ بالفعل في تناول الشكل المناسب ويمكنه الآن تلقي نبضات والعمل عليه. هذا هو السبب في أن اكتشاف طفلك المسموع لصوتك ومحيطه قد لا يكون مفاجأة لك. يمكنها الآن سماع صوتك أو أي موسيقى أو قصص محددة تقرأها.
ضاعف نفسه:
في الوقت الحالي ، يزن طفلك 3.5 رطلاً جيدًا ، ومع انتهاء طفرة النمو ، يقيس الآن ما يصل إلى 18 بوصة. ينتمي نصف هذا الوزن إلى الطبقات الدهنية التي تنمو تحت الجلد. تبدأ الذراعين الآن في اتخاذ شكل ممتلئ إلى جانب الأمعاء والفخذين. يبدأ السائل الأمنيوسي الذي كان طفلك يطفو عليه طوال هذا الوقت الآن في تقليل نفسه لتوفير مساحة أكبر للطفل النامي.
الإجراءات غير الطوعية:
في الأسبوع الحادي والثلاثين ، اتخذت إجراءات الطفل المنعكسة مجموعة واسعة. لا يكشف الموجات فوق الصوتية الآن عن قدرته على السمع بصوت عالٍ وواضح ، ولكن يقول الطبيب إن كنت تومض ضوءًا ساطعًا في منتصف زر البطن مباشرة قد يستجيب لها الطفل إما بتحريك رأسه بعيدًا أو باتجاه الضوء. في الوقت الحالي ، اعتاد بعض مختلسو النظر الصغار على حساسية الضوء. يتضمن الإجراء المنعكس الآخر الآن التثاؤب الذي يمكن ملاحظته إذا كان محظوظًا من خلال التقاط لحظة في الموجات فوق الصوتية. قد يكون لديه وضع النوم المفضل لديه والذي قد يكون واضحًا هذا الأسبوع. ستعمل هذه الإجراءات الدقيقة هذا الأسبوع على إعداد طفلك للعالم الخارجي.
التنفس بعيدا:
مع مرور الوقت تتطور رئة الطفل أكثر فأكثر. هذا ليس عملًا ليوم واحد ، وسيحتاج إلى بعض الوقت ، لكن مع التأكد من أنه بحلول نهاية هذا الأسبوع سيكون لديه رئة سليمة تتوسع وتتقلص إلى خلايا الدم الحمراء الآن التي ينتجها لا شيء غيره. تساعد الرئتان الناضجة ببطء أيضًا على فتح القصبة الهوائية أو أنبوب الرياح حتى لا يحتاج الطفل إلى حبل السرة الخاص بالأم لاجتياز الأكسجين واستنشاق غاز ثاني أكسيد الكربون.
قلب:
تؤدي الإمدادات الغذائية والأكسجين من الأم عبر المشيمة إلى عمل قلب الجنين. بعد الولادة يتم الاعتناء بالعمل بواسطة رئتي الطفل. خلال الأسبوع الثالث من نمو الجنين يبدأ القلب في النبض. وبحلول الأسبوع الثلاثين ، يكون الطفل بالفعل على أرضية الحوض ليأتي إلى العالم.
أعراض الحمل في الأسبوع الحادي والثلاثين وكيفية التغلب عليه:
يتم فصل الـ 40 أسبوعًا التي تم شرحها قبل ذلك إلى ثلاث مراحل. الأثلوث الأول عندما تضطر الأم إلى التعود على التغييرات التي تحدث بسرعة في جسمها. يشار إلى الأشهر الثلاثة التالية بأنها الثلث الذهبي حيث يشكل الطفل والأم فهمًا جيدًا بما فيه الكفاية. في الأثلوث الثالث ، الأسبوع الحادي والثلاثون الذي تم النظر فيه مرة أخرى ، فإن المشكلات تتكرر.
ألم في الظهر:
الآن ستشعر بألم حاد يسقط العمود الفقري في منتصف الليل. ستستيقظ مع الهزة وتستلقي لساعات في محاولة لتخفيف الألم ولكن طالما أنك على ظهرك ، فلن تستيقظ أبدًا. هذا لأنه مع نمو الطفل داخل المساحة ، فإنه يتطلب إغلاقه ببطء. نتيجة لذلك ، عندما توضع على ظهرك ، فإنه يضغط من أجل مساحة أكبر ويدفع في النهاية العمود الفقري إلى الخلف لاستيعابه. تجنب ذلك بالنوم على جانبك. للتغلب على هذا الشعور بعدم الارتياح ، حاول الجلوس بشكل مستقيم ، لأن هذا يقيد حركة طفلك. ومع ذلك ، لا تفعل هذا طوال الوقت ، لأن هذا يعوق وقت اللعب داخل رحمك.
مشاكل فرعية:
المشاكل المعتادة في الأسابيع الأولى من الحمل ستعود الآن. التبول المتكرر يعود إلى جانب حركات الأمعاء الخاطئة. لم يسبق لك أن استيقظت في الساعة الرابعة ليلاً لتسرع في الحمام لكنك الآن قد تستيقظ. إلى جانب ذلك ، قد تفسح الشهية المؤسفة لك عسر الهضم أو الحرقة القلبية بسبب الإفراط في إنتاج الهرمونات الأنثوية التي تعبث مع هرمونات الجسم الأخرى. طريقة واحدة للتغلب على هذا الموقف هي الحد من تناول السوائل مثل القهوة والشاي والمشروبات السكرية .
قناع الحمل:
في حين أن البعض يتوهج في المجد لمعظمنا ، فإن وشاح الحمل المشرق قد لا يكون بلا عيوب. عادة منا يختبر قناع الحمل الذي يخفي وجهنا مع أجزاء الجسم غير ذات صلة. حب الشباب الخلفي ، علامات التمدد هي مجرد تأثير جانبي للبقع البنية أو النمش في وجهك الرياضي الآن. يجب أيضًا إلقاء اللوم على الهرمونات الأنثوية التي ستهدأ حالما تنتهي فترة الأربعين أسبوعًا. أصبح Alo Vera صديقًا لك الآن ، وستحتاج إليه لتجربة ملائمة مع بشرتك. بالطبع لا يحل علاماتك ، لكنه بالتأكيد يعمل على تقليلها.
ضيق التنفس:
تعد مشكلة ضيق التنفس مشكلة شائعة تواجهها النساء أثناء الحمل. ويعزى ذلك بشكل رئيسي إلى نمو الجنين ، مما يضغط على الأوعية الدموية وتقل كمية الأوكسجين في المخ والجسم مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس.توسيع الأضلاع أيضًا يحدث أثناء الحمل ، وينصح الأطباء بعدم ارتداء ملابس ضيقة قد تضغط الأضلاع ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس
الحماقات:
الشعور بالاختراق يزحف بسبب زيادة الوزن والألم الناجم عن تقلصات شديدة. تشعر النساء براحة وتُظهر الدراسات أن ربع النساء يسقطن أثناء الحمل. إضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تسبب العضلات في الحوض ، تُخفف الركبة كثيرًا ، وهو العامل الرئيسي للسقوط. تسبب الوذمة في الساق الإحساس بالوخز الناتج عن الضغط الناتج عن احتباس السوائل على الأعصاب.
فعاليات الأسبوع الحادي والثلاثين:
خلال الأسبوع الحادي والثلاثين ، لا يمكن القيام بجميع الأنشطة مثل الفصل الأول والثاني بسبب نمو الجنين الذي يسبب مزيدًا من الضغط على العضلات ومتوازن مركز ثقل المرأة أيضًا ، مما يؤدي إلى عدم توازن الموقف الذي يمارس ضغوطًا على الحبل الشوكي.
الحمية والتمارين الرياضية في الأسبوع الحادي والثلاثين:
حمية:
- إذا كنت نباتيًا ، فيجب أن يساعدك التوفو وفول الصويا في الحفاظ على مستوى البروتين لديك. من ناحية أخرى ، إذا كنت غير نباتي ، فيجب أن يكون محتوى اللحم الطري المعتاد جيدًا.
- من أجل التطور الصحي لخلايا الدم في طفلك ، لا تنسى مكملات الحديد وحمض الفوليك في نظامك الغذائي. يجب أن يكون السبانخ والموز خيارك الحار.
- يجب أن تكون منتجات الألبان موجودة في المشهد أيضًا. لا يمكنك تناول مكملات الكالسيوم كبديل عن منتجات الحمية الطبيعية.
- يجب أن تشمل النظام الغذائي المتوازن الخضروات الأساسية كذلك. الملفوف ، القرع ، الطماطم والفاصوليا هي اختياراتنا الشخصية.
- يمكن أن تكون الفواكه مصدرًا رائعًا لتناول الإفطار وطريقة جيدة لبدء يومك ونظامك الغذائي. يمكن أن تكون بمثابة العرض الخاص بك وقت وجبة خفيفة.
ممارسه الرياضه:
- ينصح بشدة التنفس أسانا. مما يساعد في تطهير مجرى الهواء وتنقية الرئتين
- للحصول على قرفصاء الحمل المثالي ، يجب أن تكون القدم ممدودة على مستوى الكتف واليدين مرفوعة وموازنة للأرضية وببطء في وضع القرفصاء مع وجود كعب على الأرض والركبة لا يجب أن تبرز أمام القدم ومع الظهر مستقيم. التنفس أثناء الاستيقاظ والتنفس أثناء النزول إلى وضع القرفصاء.
- قد يبدو هذا غريباً ، لكن في هذه المرحلة مع نمو عثرة الطفل في وضعك الصحيح ، سيكون النوم في وضعك المعتاد صعباً ويشبه التمرين الذي تحتاج إليه.
- بالنسبة إلى الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، فإن المشي هو أفضل طريقة لممارسة التمارين ولا تحتاج إلى أي جهاز
- التمارين الرياضية أكوا يمكن القيام به لتخفيف الضغط على القدمين.
الجنس أثناء الحمل في 31stWeek:
لا ينصح بالجنس أو الجماع خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. إن التحكم في العامل العاطفي هو مفتاح الولادة الطبيعية ويقلل من فرص أي نوع من أنواع العدوى.
نصائح للتغلب على الإجهاد أثناء الحمل:
- نعتز المرحلة الجديدة الخاصة بك التي قريبا على وشك الوصول. استمتع مع الناس من حولك واجعل البيئة أكثر إيجابية.
- تقليل عبء العمل وساعات العمل.
- كن صادقا مع نفسك لشريكك. الأبوة هي حق لكلا منكما. لا تشدد وتثقل كاهل نفسك من خلال عدم مشاركة أي شيء
- استعد بالذهاب إلى الساونا أو تدليك الجسم.
العلاجات الطبية والفحص:
يمكن أن يساعد الفحص الشهري أيضًا في الكشف عن تشوهات الكروموسومات خلال المراحل المبكرة وكذلك في الأثلوث الأخير من الحمل بمساعدة الفحص والفحص الدموي ويمكن تشخيص أي عيوب خلقية في هذه المرحلة بمساعدة الفحص الفائق أو الأنسجة ذات الصلة مع التصوير بالرنين المغناطيسي
- وجع ، اسيتامينوفين. لا تنغمس في ايبوبروفين ونابروكسين.
- الحساسية - مضادات الهيستامين و Ioratidine. تجنب استخدام السودودوفرين ومضادات الاحتقان مثل فينيليفرين.
- السعال - ديكستروميثورفان.
- الإمساك - Metamucil. تجنب الزيوت المعدنية.
- الحموضة المعوية - مضادات الحموضة.
نصائح والاحتياطات:
- قد يكون تدليل نفسك فكرة جيدة في هذه المرحلة ، لأنك بحاجة إلى أن تشعر بتحسن وترفع حالتك المزاجية.
- ممارسة الحياكة أو الطلاء يساعد على تقليل مستوى التوتر
- زن صحتك ومخاطرك ، وحدد ما هو الأفضل لك. لا تدع الآخرين يتراكمون في قراراتهم عليك ويعملون عليك.
- اذهب لفحوصات منتظمة لتجنب الإجهاد حول كيفية صحة الطفل. هذا ليس ضروريًا فحسب ، بل يتوقف أيضًا عن تدمير صحتك عندما تقلق بشأن الوضع برمته
الأسبوع الحادي والثلاثون موجود هنا ، وأنت قلق تمامًا بشأن كيفية حدوث الولادة ، والاسترخاء مع اليوجا والإيجابية الإيجابية ، ستعمل بشكل جيد مع الحمل ، بالطريقة التي تتبعها حتى الآن. لا تنسى أن ترتفع عالية.