الأطعمة الصحية
-
الأطعمة الصحية
الأطعمة الغنية بفيتامين E: قائمة مدهشة - يجب أن تعرفها
يعتبر فيتامين هـ من أهم العناصر الغذائية المسؤولة عن صحة الجلد والعظام والأنسجة. وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن أن يسبب نقص فيتامين (ه) الكثير من الأمراض الصحية مثل انخفاض نظام المناعة والسمنة وتلف الجلد وحتى تساقط الشعر. من المهم أن يستهلك هؤلاء الأشخاص المتطلبات الضرورية لفيتامين E من خلال مصادر الغذاء. ومع ذلك ، فإن الافتقار إلى المعرفة المناسبة في قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) يجعلها تعتمد على مكملات فيتامين هـ ال..
-
الأطعمة الصحية
15 أفضل الأطعمة الغنية المضادة للأكسدة
هل تبحث عن الأطعمة المضادة للأكسدة؟ استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قد يقلل من خطر إنتاج الأمراض المرتبطة بالالتهابات. على سبيل المثال أمراض القلب خلاف السرطان. العديد من الأطعمة النباتية هي مصدر وفير من المواد المضادة للاكسدة. مضادات الأكسدة ضرورية للغاية اليوم ؛ النظر في انتشار جميع أنواع السرطان..