بعد ليلة طويلة من المناقشات الصامتة وفي اليوم التالي المليء بالتأملات ، أخيرًا الوالد ، اتخذ الاثنان قرارًا متبادلًا ليصبح في النهاية خليفة لعرشهما. لقد أثار التفكير الهائل في جلب حياة جديدة الكثير من المشاعر بين الاثنين. أثناء وجودها في الأب ، أثارت زوبعة من الإثارة والسعادة ، وقد سمعت الأم قصصًا من صديقاتها من قبل عن الأشهر القادمة وصعوباتها. لذلك على الرغم من أن الإثارة في ذروتها ، إلا أنه يمكن تتبع بعض المخاوف والمخاوف في الخطوط المخفية لوجهها السعيد.
سرعان ما تم وضع الفعل في العمل وبالتأكيد بعد بضعة أيام استيقظت الأم مع شعور بالغثيان يبتلعها وهي تسير عبر الغرفة للحمام. كانت الليلة السابقة مضطربة بالنسبة لها ونومها حيث كانا يجدان صعوبة في الاتصال مع بعضهما البعض. سرعان ما تم استبدال هذا الشعور بالغثيان بوجه سعيد عندما أظهر الاختبار نتائجها الإيجابية. سرعان ما أصبحت المعانقة السعيدة مضطربة ، فكل يوم من أيام الأسبوع اضطرت إلى تفريغ نفسها في الصباح الباكر بعد ليلة بلا نوم.
ثم جاء في الرسم البياني الصارم من الطبيب مع دوس ولا يصطف بشكل صحيح. مع القواعد الصارمة التي يجب الالتزام بها ، فإن الأم لديها الآن وعاء مليء بالعواطف حتى حافة المكان حيث حلقت بين الحين والآخر بنتيجة الاكتئاب التي تبعتها. إنها تدرك الآن ليلة السبت مع الأصدقاء ، لم يعد خيارًا مقبولًا. لا المشروب الصغير الذي يهنئ ابن عمها في مناسبة الأسرة.
هذا هو الشهر الأول تقريبًا حيث يمر إعصار من اللحظات الحلوة والمرّة خلال إشعار خلال شهر واحد. ومع ذلك ، ينمو الطفل ويتطور بعض الشيء خلال 30 إلى 31 يومًا. ما يبدأ ببويضة ودمج الحيوانات المنوية يتحول ببطء إلى الكيسة الأريمية التي هي حرفيا بيضة مخصبة عمرها أربعة أو خمسة أيام. تتحول البيضة بعد ذلك إلى جنين مع تطور أكبر إلى الجنين ، وهو عندما تنتقل مرحلة التكوين قليلاً إلى مرحلة النمو. في أول شهر من الحمل ، تحقق من وضعك أنت وطفلك.
ماذا تفكر في هذا الشهر:
هذا هو الشهر الأول من حملك ، وستستمر الكثير من الاستفسارات والتوقعات والإثارة في قلبك وعقلك. ولكن كل ما يمكنك فعله في هذا الشهر هو إعداد جدول لما يجب عليك أكله وما يجب تجنبه. يجب أن يتم سرد جميع الاحتياطات اللازمة التي يجب العناية بها والحصول على كل ما تحتاجه في الأشهر القادمة لتفادي التوتر الزائد والقلق.
تطور الجنين للطفل
المرفق:
الشهر الأول يهتم بشكل أساسي بتكوين الطفل. تنتقل البيضة عبر قناة فالوب وتلتقي مع الحيوانات المنوية في الرأس. الكيسة الأريمية التي تدين بوجودها إلى اصطدام الحيوانات المنوية في رأس البويضة تبحث الآن وتبحث عن مناسبة
ضعه في الرحم ويلتصق بجدار الرحم الملائم ، أي المشيمة. هذه خطوة مهمة لأنه بدون التعلق سيتم حظر نمو الطفل الإضافي. وهذا ما يسمى زرع. في حالات الإجهاض ، يفشل الطفل في الالتصاق بالأم وينزف بعيدًا.
حجم البيض والخلايا:
يبلغ حجم البويضة الآن حوالي 10000 مرة عما كان عليه في بداية الشهر. بدأت المشيمة أخيرًا في التطور وأصبح طفلك ينمو ببطء وثبات. أصبحت خلايا دمه الآن بارزة ومستعدة لبدء عملها. حجم الجسم الآن حول طول حبة الأرز ، ينمو بوتيرة أسرع من أي وقت مضى. قريبا ، يتم الوصول إلى مرحلة تشكيل الطفل الفعلي في منتصف الشهر ، كما هو موضح التالي.
تشكيل الطفل:
في هذه المرحلة من الزمن ، لا يكون طفلك الصغير أكبر من حبة البازلاء التي تطفو في السائل الأمنيوسي الذي تحرسه الوسادة الناعمة مثل جدار الرحم. ومع ذلك ، فهو الآن مجرد ورم صغير مثل بقعة في الحائط. مباشرة بعد الزرع ، يبدأ الطفل بعملية تكوينه. إنها ليست الآن نسخة بشرية مصغرة ولكنها شكل أجنبي مشوه غامض يحاول تكوين جسم. الحبل السري الذي يحمل الطفل والأم المجاورة له يبدأ الآن في التطور. سيساعد هذا الحبل بمساعدة المشيمة في نقل المغذيات والأكسجين من الأم إلى الطفل ونقل مخلفات الطفل إلى الأم.
رضيع الفقري:
الآن وبعد أن أظهر الأسبوع السابق أن الطفل يجد لنفسه مكانًا له ، سيبدأ هذا الأسبوع في تتبع مخطط تفصيلي لعموده الفقري وفي غضون فترة قصيرة ، سيتم رؤية عدد قليل من العظام الناعمة وهي تضع نفسها بطريقة منظمة على طول تتبع العمود الفقري.
الجلد والأعضاء:
في هذه المرحلة ، يشبه طفلك اللورد فولدمورت برأسه المجهز ، ويدفعه إلى أنفه ويغير لونه. هذه هي كل عملية التكوين التي مع مرور الأشهر
سوف تنمو إلى حد الكمال.
المسائل المعقدة:
بدأ قلب طفلك ينبض في منتصف هذا الشهر ، ربما منذ اليوم الخامس والعشرين بعد الحمل. سيتم توضيح ذلك لك من خلال صور الموجات فوق الصوتية وجهاز الكشف عن نبضات مثل دوبلر ربما.
أعراض الشهر الأول وكيفية التغلب عليها
التغيرات في نمو الثديين والشهية هي أول تغني وأعراض الحمل لمدة شهر واحد. هناك أيضًا شكل آخر من الأعراض إلى جانب تغييرين يساعدان على توفير علامات الحمل.
مشاعر مضحكة:
غالبًا ما يكون هناك شعور مضحك يرافقك في جميع الأوقات. طعم المعدن الطري والحمض يملأ الآن الجزء الخلفي من الحلق. قد يكون السبب في الرفع أو بسبب الهرمونات التي تنتج الآن الزائدة. يستمر هذا الشعور المضحك في جسمك أيضًا حيث تشعر بالتعب والنعاس أثناء النهار ، وقد تشعر بالراحة طوال الليل. قد تجد نفسك تكافح بشدة للتغلب على الموقف الذي تتعرض له ، ومع ذلك ، فإن علاجه أمر سهل كما يبدو. حاول أن تتناول نظامًا غذائيًا يشمل جميع الأذواق التي ترغب في تناولها في الجهاز الهضمي. من أجل التغيير ، يمكنك أيضًا عمل مزيج من اثنين أو أكثر من الأذواق في وقت واحد للتغيير.
النمو في الشهية:
ببطء ستشعر بالحاجة لإرضاء جوعك المتزايد مع مرور الوقت. يشارك الطفل الذي يأتي إلى هذا العالم الآن طعامك ، والآن تشعر أنك مضطر لتناول الطعام أكثر وأكثر. غالبًا ما تشعر أنك تتسلل على فترات زمنية بحثية عن المطبخ بحثًا عن لدغة للاستيلاء عليها. تناول الغداء والعشاء الآن كمية أكبر قليلاً من الطعام عما كان عليه في السابق. ولكن هذا طبيعي وصحي بشكل واضح. تأكد من عدم وجود وجبات ثقيلة في كل مرة تشعر بالجوع. حاول بدلاً من ذلك تناول كميات صغيرة من الوجبات الخفيفة ، والسلطة ، والعصائر ، والفواكه ، إلخ ، لأن هذا سيساعدك على إرضاء جوعك ويمنح طفلك مساحة مناسبة لينمو في رحمك. كما سيكون من الصعب هضم الوجبات الثقيلة في هذا الوقت مما يؤدي إلى العديد من المشكلات.
طفل عثرة:
لا تذهب بعد إلى حطام ملابس الأمومة لأنها مجرد بداية لنفخ صغير يشبه تقريبًا بيرة الأمعاء. تبدو بطنك الآن كأنك قد تناولت للتو وجبة دسمة ، والفرق الوحيد ، هذا الانتفاخ لا ينخفض أبداً كما هو الحال في أوقات أخرى. لا يمكن تقليل البطن بأي طريقة ، لكن يمكنك محاولة إخفاء مثل هذا البطن المنتفخ عن طريق التسوق لك الأمومة. شراء ملابس فضفاضة من شأنها أن تعطي مساحة كافية لبطنك للاختباء وأيضًا لن تؤثر على تنفسك. إذا كنت ترغب في إخفاء الأخبار المثيرة عن الآخرين ، يمكنك الذهاب إلى مراكز التسوق في أوقات غريبة حتى تتمكن من الاستمتاع بالتسوق وإخفاء بطنك المتزايد.
التعب الشديد:
قد لا تكون مستعدًا للتغيير الفوري لنسيج جسمك ، لكن يجب التفكير فيه ، وبالتالي يجب عليك تغيير بعض الأنشطة التي تقوم بها في حياتك اليومية. قد تواجه الكثير من الغثيان هذا الشهر ، وسيكون جديدًا ومفاجئًا ، مما يجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. في كل مرة يتصل بك سريرك بسبب تعبك البدني والعقلي. حتى المهام الصغيرة سوف تتعب لك. لهذا يمكنك تقسيم مهمتك إلى أجزاء صغيرة تمنح جسمك وعقلك بعض الراحة. إن إرشادات العائلة والأصدقاء الذين مروا بمثل هذا الموقف لها دور مهم في مثل هذه المشاكل. قد تضطر أيضًا إلى ترك بعض الوظائف المفضلة لديك مثل الاهتمام بأفراد الأسرة للإعلان عن احتياجاتهم ، حيث قد تحتاج إلى رعاية إضافية وتدليلهم في هذا الوقت للأشهر القادمة.
التغييرات في الثدي:
هذا أحد أكثر التغييرات شيوعًا التي لا يمكنك غض الطرف عنها. مثل الكثير من التعب والغثيان ، وهذا يختلف لكل امرأة. ومع ذلك ، لا يوجد الهروب من التغيير. يمكن أن تشمل الأعراض وجع في الثدي وبعض الألم المصاحب له. عادةً ما يبدو أن الشخص الرئيسي الذي تمر به قبل الدورة الشهرية الشهر مباشرة. بعض التغييرات الأخرى هي سواد الهالة ، والتي يمكن ملاحظتها جنبًا إلى جنب مع المطبات البارزة على جانبي الهالة. هذا لا يجب التغلب عليه في الأدغال ، لأنه مؤقت فقط. تظهر أوردة ثدييك أيضًا ، وهو تغير طبيعي آخر في نسيج جسمك. إذا كنت تريد التخلص من هذا التورم والأعراض الشائعة الأخرى ، فيمكنك محاولة استخدام أكياس الثلج أو أكياس التبريد التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الألم. شرب الكثير من الماء على فترات منتظمة سيساعدك أيضًا إلى حد كبير. خلال هذه الفترات الزمنية ، يمكن للسيدات أيضًا محاولة ارتداء حمالة صدر فضفاضة تساعد أنسجة الثدي على الاسترخاء وتوفير ما يكفي من الهواء لهما.
الأنشطة في الشهر الأول من الحمل:
لست في وضع يسمح لك بتقييد أنشطتك خلال الشهر ، ومع ذلك ، يمكنك تقييد عبء العمل الخاص بك إلى حد ما مما يتيح لنفسك بعض الوقت المنعش مثل المشي في المساء ، وطهي الأطباق المفضلة لديك ، وتناول الفواكه أو العصائر ، إلخ. التحدث إلى الأصدقاء والعائلة نشاط آخر يأخذ صحتك العقلية نحو تقدم أفضل
النظام الغذائي وممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل:
حمية:
1. الأطعمة الغنية بالفولات:
يجب أن يكون لديك مكملات الحديد التي يوصي بها طبيب أمراض النساء ولكن يمكنك أيضًا تجربة عدد قليل من الفواكه أو الخضار الغنية بالحديد في نظامك الغذائي مثل البرتقال والبروكلي والبيض والفاصوليا والبطاطس ، إلخ.
2. فيتامين B6:
إذا كنت تعاني من مشاكل في الغثيان والقيء أثناء الاستمتاع بالمرحلة الأولى من الحمل ، فمن المهم للغاية أن تدرج فيتامين ب 6 في وجبات الطعام الخاصة بك في مرحلة البداية. استمتع بتناول الحبوب وزبدة الفول السوداني والمكسرات وسمك السلمون ، إلخ ، الغنية بفيتامين ب 6 بدلاً من تناول أقراص لنفسه.
3. الفواكه:
الفواكه تلعب دورا هاما في النظام الغذائي للنساء الحوامل. تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء في الغالب مفضل في هذه المرحلة لأنها تحافظ على رطوبة جسمك. كما تحتوي أيضًا على ألياف مهمة في المرحلة الأولى من الحمل لتنمية الرحم وما حوله.
4. منتجات الحليب:
الحليب هو العنصر الموصى به قبل كل شيء الموصى به والذي ينصح به الطبيب بشدة. غني بالمواد المغذية والأحماض والكالسيوم ، إلخ. في حالة عدم ملائمة اللبن لهضم المرأة ، يمكن تناول منتجات اللبن مثل الزبادي والجبن والبانير وما إلى ذلك مرتين في الأسبوع.
5. اللحوم:
في فترة الحمل ، تكون بعض اللحوم آمنة عند تناولها بكمية محدودة. من السهل استهلاك اللحوم الخالية من الدهن والدجاج والسمك لأنها تحمل البروتينات ، لكن يجب طهيها جيدًا قبل تناولها في الوجبات. من ناحية أخرى ، فإن استهلاك لحم الخنزير أو الطعام البحري قد يضر طفلك وبالتالي لا ينصح به.
ممارسه الرياضه:
1. تمتد الساق:
مد ساقيك واطوي الساق اليمنى لإحضار أصابع قدميك اليمنى لمسها بيدك اليسرى. أثناء تقريب ساقك من الآخر ، والتنفس ، وبينما تدفعه مرة أخرى إلى الوضع الأصلي الممتد ، يمكنك التنفس. الآن تفعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى 5 مرات.
2. فراشة تمتد:
قم بطي ركبتيك بحيث تتلامس قدميك مع بعضهما البعض. قم بتمديد الكعب في اتجاه جسمك واسترخى عضلات الفخذ أثناء القيام بذلك. مارس الضغط أثناء وضع يديك على مفاصل ركبتيك.
3. الكلمة تمتد:
استلق على الأرض وانتقل إلى جانب واحد. مد يدك في الأعلى إلى الجانب الآخر لك. الآن ضع اليد وتحويل الجانب الآخر للتكرار مع اليد الأخرى. مواصلة التمرين 5 مرات.
4. السباحة:
في الشهر الأول من الحمل ، يمكن أن يسبب زيادة الوزن بشكل فوري علامات تمدد على جسمك خاصة منطقة بطنك. لهذا ، يمكن أن تكون السباحة هي أفضل تمرين لتقليلها وكذلك الحفاظ على وزنك.
5. مناحي المساء:
خلال فترة الحمل ، يمكن أن يكون المشي أفضل ممارسة. سيبقيك التمرين منتعشًا من مشاكل الحمل وسيساعدك أيضًا على البقاء نشيطًا طوال اليوم. يمنحك مناحي الصباح أيضًا أكسجينًا طازجًا سيفيد صحتك ، بينما المشي المسائي مفيد للجهاز الهضمي.
الجنس أثناء الحمل:
من الآمن تمامًا الانغماس في ممارسة الحب هذا الشهر ، لأن كيس السائل الأمنيوسي والسوائل سوف تحمي طفلك جيدًا. على الرغم من أن هزات الجماع يمكن أن تؤدي إلى تقلصات ولكن لن يحدث أي ضرر لجنينك.
نصائح للتغلب على الإجهاد خلال الشهر الأول من الحمل:
- وضع خطة لتجلب لك خلال الشهر. ناقش كيف تريد إخبار الجميع بالأخبار ، والتغييرات التي تريد إحضارها في حياتك وشركائك. اسمح لفكرة الحمل الكاملة في الأسبوع الأول.
- يجب أن تكون الفحوصات علامة التقويم ، لتجنب الإجهاد اللحظة الأخيرة. خطط لكل ما تحتاجه مع تقارير النظام الغذائي والمستندات الطبية.
- يجب أن تكون الرحلات الأسبوعية مع الأمهات خطوة ذكية لمساعدتك في التغلب على قلقك مع الشركة.
- التمارين الرياضية واليوغا والتأمل سوف تساعدك إلى حد كبير في الحمل. فهو لا يبقي عقلك وصحتك منتعشًا فحسب ، بل يساعدك أيضًا في التنفس.
- امسح الأشياء مع شريك حياتك قبل أن تخطط لطفل ، حيث سيؤدي ذلك إلى تطهير الهواء من البداية وحل الكثير من الموضوعات المجهدة.
العلاج الطبي والفحص في الشهر الأول من الحمل:
ابقَ على اطلاع دائم على الطبيب وتأكد من استعراض جميع مواعيد الفحص المنتظمة. هذا سوف يرشدك حتى النهاية وسيجعل من السهل عليك التوجه نحو الأشهر المقبلة. تأكد من حصولك على أدوية من الطبيب لعلاج مشاكل صغيرة مثل الغثيان والقيء والصداع وآلام ، وما إلى ذلك كما لو كانت الوصفات الطبية الخاصة بك قد لا تسبب لك أي ضرر. فيما يلي بعض الأدوية التي تساعدك في علاج بعض الأعراض.
- للوجع ، يمكن أن يكون لديك عقار أسيتامينوفين لأنه خفيف. تجنب استخدام ايبوبروفين ونابروكسين وما إلى ذلك
- للحساسية ، استخدم مضادات الهيستامين أو يوراتيدين. تجنب استخدام السودوفيدرين ، فينيليفرين ، إلخ.
- بعد السعال ، حاول Dextromethorphan
- يؤخذ الميتاموسيل للإمساك ويجب إهمال استخدام الزيوت المعدنية kf.
- في حالة حرقة ، تأخذ مضادات الحموضة.
نصائح والاحتياطات:
- تجنب تناول النبيذ والكربوهيدرات وغيرها من الأطعمة غير المرغوب فيها في المخطط الغذائي الخاص بك والتي هي غير صحية بالنسبة لك في هذه الفترة.
- توقف عن التدخين تمامًا عن طريق إبطاء أعدادك ، لأن ذلك يمكن أن يضر طفلك ويؤدي إلى أعراض الانسحاب إذا طاردك فجأة.
- تأكد من تناول الأدوية في الوقت المحدد وفقًا للوصفة الطبية لتجنب أي تفاعلات ضارة.
- اشرب المزيد من الماء والنوم أكثر من المعتاد ، لإعطاء جسمك الراحة التي يحتاجها.
- حاول أن تنام على ظهرك منذ البداية لتعتاد عليه خلال الأشهر القليلة القادمة.
الحمل يشبه الزهرة التي تنمو جميلة مع مرور الوقت. إن البراعم دائمًا صعب ومحير ، ولكن مع ازدهاره ببطء لا تبدو الرحلة سيئة للغاية. مع مرور الوقت ، تقبل الأم وضعها الحالي ، موقفها من المسؤولية حيث أنها الطريق إلى حياة جديدة يتم تقديمها على هذه الأرض. الأحداث القادمة ترى لها يستقر التعود على التغييرات التي تدور حولها.