الإجهاد هو الكلمة الطنانة الحديثة. من البالغين إلى الأطفال ، ضغوط الإجهاد الناس من جميع الأعمار والمجموعات. فالعقل المليء بالعواطف والأفكار السلبية سيظهر آثاره ببطء على الجسد المادي. تمامًا مثل الطريقة التي نزيل بها الأشياء غير المرغوب فيها من منزلنا للسماح لأشعة الشمس ، نحتاج إلى إزالة السدادة وإزالة السموم من عقولنا. التأمل هو أحد الأساليب الأكثر فاعلية التي يمكنها تهدئة العقل الفوضوي ومساعدته على الاسترخاء. Vishvas التأمل هي تقنية تم تطويرها بواسطة Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. وفقا له ، التأمل هو عملية طبيعية هي جهد مثل أخذ نفسا أو مشاهدة كائن. في هذه المقالة ، سوف نغطي هذا الموضوع بالتفصيل.
ما هو Vishvas التأمل؟
Vishvas التأمل هو فن جعل التأمل عملية طبيعية. تم تطويره بواسطة Gurudev Shri Swami Vishvas Ji ، الذي ابتكر منهجية سهلة لجعل التأمل بسيطًا. Vishvas التأمل لا يتطلب أي تدريب معين أو عملية شاقة. لا يحتاج المرء إلى تدريب أو تعليمات محددة لأداء Vishvas التأمل.
كيفية القيام Vishvas التأمل؟
فيما يلي أفضل تقنيات Vishvas للتأمل للمبتدئين.
كن جالسا:
تخيل:
الآن ابدأ ببطء في تخيل أو تصور الأشياء بمفردك. حاول مراقبة ومشاهدة كل ما يحدث في الداخل. الآن سوف تبدأ الأفكار في الظهور. مشاهدتها بعناية والتصالح مع رغباتك واهتماماتك. يمكنك أن تبدأ ببطء في مشاهدة أفكارك من على بعد. أحضر نفسك احتياطيًا بعد فترة.
الحصول على أعمق:
كن شاهدًا:
Vishvas التأمل هو أن تكون شاهدا. محاولة والحفاظ على مسافة من العقل. كلما انفصلت عن عقلك ، كلما شعرت بالسعادة والراحة. لا تدع نفسك تشعر بالإحباط أو التوتر. هذا سوف يهزم الغرض كله من Vishvas.
استمتع:
بغض النظر عن نوع التأمل الذي تمارسه ، إذا كنت لا تتمتع بما يكفي ، فمن المحتمل أنك تفعل ذلك بطريقة خاطئة. اقبل ما يحدث بداخلك ولا تحاول تغيير أي شيء. حافظ على الشجاعة واستمتع ببساطة باللحظة الحالية. لا تنسى أن تبقي بعض المسافة بعيدا عن عقلك. هذا سوف يساعدك أيضًا أن تصبح شاهدًا حقيقيًا.
طبيعة عقلك:
لا تحاول التماهي مع عقلك أو تغيير طبيعته. عقلك لديه القدرة على الذهاب إلى المستقبل والعودة كذلك. ظروف العقول هي بالتأكيد ليست مماثلة لظروفك. لذلك مجرد الجلوس ومشاهدة. ليس عليك أن تفعل أي شيء آخر بصرف النظر عن ذلك. هذا هو جزء أساسي من Vishvas التأمل.
لا تقلق:
عندما تتأمل ، ستلاحظ أن أفكارك تتنقل من هنا إلى هناك. قد تبدأ في الشعور بالقلق. ولكن النقطة هي ، يجب أن لا. انها الطبيعي. ليست هناك حاجة للقلق. هذا هو الجزء من العملية حيث يمكنك مشاهدة رأيك في عملها حيث يتغير ويتغير ويمل بالملل ويعود إلى طبيعته.
لا تستسلم:
بعض الأشياء الأكثر أهمية التي يجب أن تتذكرها أثناء القيام بتأمل Vishvas هو أن الاستسلام أو التقادم أمر غير مقبول على الإطلاق. تعلم التحلي بالصبر. هذا هو ما التأمل حول. تحتاج إلى بناء نفسك من خلال الممارسة والوقت. حتى تعطي في أفضل حالاتك.
ما لا يجب عليك فعله:
أثناء ممارسة Vishvas Meditation ، يُنصح بعمل أشياء معينة:
- لا تحتفظ بظهرك في المقام الأول.
- ثانياً ، حد المبلغ الذي يجب أن تنفقه على التأمل.
- لا تصاب بخيبة أمل إذا كنت نائماً ولا تضع الكثير من الجهد.
- هذه الممارسة لا تستدعي ذلك على الإطلاق.
- لا تعلق عقلياً على الأشياء التي تراها وإغلاق عينيك.
فوائد Vishvas التأمل:
- يقدم Vishvas Meditation الفوائد التالية عند ممارستها بانتظام:
- Vishvas التأمل يساعد في الجمع بين قطع من تجول العقل.
- يساعد في دمج أفكارك للحصول على تحكم أفضل في عقلك
- يساعد Vishvas التأمل في إزالة جميع أنواع الأفكار السلبية بما في ذلك أفكار المعاناة والألم والغضب والاكتئاب والقلق والخوف ،
- إنها تمكنك من النظر إلى داخلك وخلق الوعي الذاتي.
- يمكن أن تساعدك الممارسة المنتظمة لـ Vishvas Meditation على الاستمتاع بجسم وعقل صحيين.
Vishvas التأمل هو مثل أي شكل آخر من أشكال التأمل ، والتي الهدف النهائي هو تحقيق السلام الداخلي. ومع ذلك ، فإن الطريق لتحقيق ذلك يختلف. وفقًا لمبادئ Vishvas Yoga ، التأمل هو فن إعادة اكتشاف نفسك. لا يحتاج إلى اختبار خارجي أو تدريب. يحتاج المرء ببساطة إلى إغلاق عيون واحد والتمتع الظلام في الداخل. في كل مرة تشاهد فيها كائنًا ، يجب أن تفكر في الأمر. ممارسة هذا بانتظام يمكن أن تساعدك على التأمل في أي مكان وزمان. تحقيق النعيم النهائي مع Vishwas التأمل.