غانيشا مودرا! هل سبق لك أن حاولت غانيشا مودرا؟
أعتقد أنك إذا كنت تؤمن باليوجا ، فبالتأكيد أنت تؤدي غانيشا مودرا. غانيشا ، إله الفيل ، هو واحد من أكثر الآلهة شعبية من التقاليد الهندوسية. يعتقد أنه يساعد في إزالة كل العوائق من طريقك. نقدم هنا لشرح معنى ganesha mudra لفتة اليد ، وأداء الخطوات والفوائد مع صورة لك.
غانيشا مودرا المعنى ، الخطوات والفوائد:
دعونا نرى ما هو معنى غانيشا مودرا ، والخطوات والفوائد.
غانيشا مودرا المعنى:
الله غانيشا ، الذي قهر كل العقبات. إنها ملزمة بالفعل عندما تتعب من المشاكل. وعلاوة على ذلك تريد القوة للتغلب على هذه المشكلة. أداء غانيش مودرا اليد كل يوم لمدة 5-6 مرات. سوف يستغرق بالكاد 2-3 دقائق من الجدول الزمني الخاص بك متعب. ومع ذلك سوف يوافقك بقوة بالإضافة إلى الثقة بالنفس.
غانيشا مودرا مكرس لإله الفيل ، غانيشا. تم تسمية غانيش مودرا على أنه يتابع أداء هذا المودرا للمساعدة في رفع معنوياتك بالإضافة إلى تقديم إرادة لك للاستمرار عندما تشعر بالإحباط.
أفضل طريقة لأداء غانيشا مودرا:
- كن جالسًا على كرسي على خلاف ذلك على حصيرة اليوغا في لوتس بوز (بادما أسانا).
- احمل يديك مقابل صدرك بواسطة ثني المرفقين.
- ضع اليد اليسرى من راحة اليد باتجاه الخارج بحيث تكون نقاط الإبهام باتجاه الضفيرة الشمسية بالإضافة إلى نقاط إصبعك الصغيرة حتى عظمة الترقوة.
- اصنعي مخلبًا عن طريق لف الأصابع الأربعة لليد اليسرى ، ثم امسكها بأصابع يدك الأربعة. في هذا المكان ، يجب أن يكون راحة يدك اليمنى في مواجهة صدرك.
- يستنشق بعمق. في الزفير ، حاول فك ذراعيك مع إبقاء جميع الأصابع الثمانية مغلقة. تشعر بالامتداد على طول كتفيك والصدر.
- استنشق مرة أخرى واسترخ ذراعيك مع الحفاظ على قفل Ganesh Mudra.
- هل مرة أخرى هذه العملية ست مرات.
- تبادل يديك ، من راحة يدك اليمنى من الخارج بالإضافة إلى راحة اليد اليسرى التي تواجه هنا وتكرار هذا الإجراء.
- حرر كل التوتر من الذراعين وحملهما بالقرب من صدرك حتى تتحرك يديك خلف القص. كن جالسًا في هذا المنصب طالما أردت إضافة مركز في أنفاسك.
فوائد غانيشا مودرا:
1. غانيشا مودرا هو بالإضافة إلى ذلك متفوقة على الكتف وعضلات الصدر ، بالإضافة إلى الذراعين.
2. غانيشا مودرا يظهر الشجاعة. ممارسة غانيش مودرا تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى الهضم فتح شقرا الرابع يحصل على القوة والشجاعة بالإضافة إلى الثقة بالنفس. يجب أن يؤديها يوميا.
3. هذا mudra متفوقة للقلب. لأنها تثير عمل القلب بالإضافة إلى دعم عضلات القلب.
4. كما أنه يساعد على تحفيز عملية الأيض علاوة على الهضم ، لأن غانيشا مودرا يحفز عنصر النار.
5. غانيشا مودرا يفتح أنابيب الشعب الهوائية. الحصول على الدورة الدموية بشكل أفضل وكذلك يساعد في فتح شقرا القلب (Anahata شقرا). هذا يؤدي إلى نمو سمات مشابهة للحب والتعاطف والشجاعة بالإضافة إلى الانفتاح بالإضافة إلى إطلاق أي نوع من القلق في هذا المجال.
6. علاوة على ذلك ، فإنه يساعد على تحرير أي توتر مسدود اعتبارًا من الكتفين بالإضافة إلى الصدر.
7. ربح غانيشا مودرا يمتد إلى عضلات القلب.
8. غانيشا مودرا مفيد للغاية للقلب. الناس لديهم أمراض مرتبطة بضعف القلب ، والاكتئاب ، وانسداد الكوليسترول في الدم ، يجب ممارسة غانيشا مودرا.
♦ احتياطات غانيش مودرا:
- كن حذرًا حتى وأنت جديد لهذا التمرين. تجنب الضغط في نفس الوقت الذي يتم فيه شد اليدين حيث لا تستخدم عضلات ذراعك في الحركة ، لكن تتراكم ببطء مع مرور الوقت.
- إذا كان الاستثمار يد عموديًا في هذا الوضع يثير القلق ، فبإمكانك تثبيتهما على نحو مسطح ، مثل أن تمسك الأيدي ببعضها البعض ، بينما يكون الوجه الأيسر وجهًا لأسفل بالإضافة إلى مواجهة اليد اليمنى لأعلى.
لذلك ، هذه هي معنى وطرق وفوائد غانيشا مودرا التي ينبغي أن يعرفها كل الرجال والنساء الذين سيؤدون اليوغا للحصول على أقصى قدر من النتائج من اليوغا.
مصدر الصورة: مصراع الأسهم