Kundalini Meditation هي تقنية للتأمل تساعد في توحيد الجسم والعقل. وفقًا لشواطيء Yogic ، فإن أفضل طريقة لتحقيق الحالة الحقيقية للتأمل هي إيقاظ طاقة Kundalini أولاً. عندما يحدث هذا ، تصبح عملية التأمل سهلة. اشتهر كونداليني بسيفاناندا ساراسواتي في عام 1935 ، من خلال كتابه "كونداليني يوغا". الجانب الرئيسي لهذا الشكل من التأمل هو رفع الطاقة حول العمود الفقري من خلال الشاكرات. بمجرد حدوث هذا الصحوة ، تساعد الطاقة في شفاء الجسم. في هذه المقالة ، سوف نتعلم المزيد عن تقنيات Kundalini Meditation وفوائدها.
ما هو التأمل كونداليني؟
Kundalini هي الطاقة الكامنة التي تكمن في قاعدة العمود الفقري لدينا. هذا هو الشكل الرئيسي للطاقة الذي استيقظ مرة واحدة يمكن أن تساعد في الشفاء وموازنة الشاكرات في الجسم. عن طريق إيقاظ الكونداليني ، تتدفق الطاقة من شقرا إلى أخرى حتى تصل إلى شقرا الأعلى أو ساسارا. التأمل Kundalini هو السبيل النهائي لتحقيق الذات والوعي الداخلي.
كيف تفعل التأمل كونداليني:
يحتاج التأمل Kundalini إلى اتباع النهج الصحيح لتحقيق أقصى قدر من الفوائد:
- تحتاج أولاً إلى إعداد عقلك لأداء تأمل Kundalini.
- يعد اختيار الموقف الصحيح ذا أهمية قصوى لمواءمة الشاكرات في الموضع الصحيح.
- تحتاج أيضًا إلى الشعور برائحة التنفس بداخلك عن طريق الاستنشاق دون وجود ثغرات.
- يتم التأمل في كونداليني عن طريق تنشيط نجم يدور حول طاقة كونداليني ثم التأمل مع شامبهافي مودرا على ضوء بداخلنا.
- يجلس في التأمل شامبهافي ، يتدفق الضوء لنا أكثر.
خطوات لأداء Kundalini Chakras Meditation:
تساعدك الخطوات التالية في فهم إجراء Kundalini Meditation للمبتدئين:
الخطوة 1: عليك أن تتخيل نجمة ساطعة. تخيل هذه الأرض تحتك وتوجد دائرة بها نجمة في العالم. استخدم كلمة "الأرض" كما تعويذة ودائرة طالما كان نجمك في الأرض. سيأتي وقت تتخيل فيه الأرض بالكامل مليئة بالضوء. فرك قدميك على الأرض.
الخطوة 2: الآن انظر إلى الشمس الجميلة في السماء. الأشعة تسقط على وأنت تحصل على طاقتها. املأ جسدك بالكامل بنور الأشعة ، مما سيفتح عقلك ويشعر بالراحة أكثر. تحتاج إلى ترديد شعار "الشمس" وتحريك قدميك وأصابع قدميك تدريجياً.
الخطوة 3: قم بالدوران مع النجمة واجعله يدور حول جسمك بالكامل. هتاف تعويذة 'الجسم' وهذا من شأنه أن يساعدك على تقليل كل ما يقلقك وقلقك. غط نفسك بالضوء وتدليك جسمك لمنحه لمسة شافية.
الخطوة 4: ضع دائرة حول النجم في جسمك واجعله ينظف جميع مناطق الجسم على التوالي. دع التوترات والقلق والمخاوف تتلاشى وأنت تغني شعار "النور". ضع دائرة حول نجمك على رأسك وصدرك وبطنك وساقيك وقدميك ثم دلك أجزاء الجسم وفقًا لذلك.
الخطوة 5: ضع يدك على نفسك وبارك نفسك قائلًا "أرسل ضوءًا إلى (الاسم)". أتمنى السعادة والفرح للجميع ، أتمنى أن يكون العالم صحيًا وسعيدًا.
الخطوة 6: ضع يديك على بطنك وشد العضلات في الحوض والبطن والصدر. استمر في التوتر لفترة من الوقت ثم استرخ ، افعل ذلك مرة أخرى ، ثم استنشقه بعمق عدة مرات من المعدة. بينما تستنشق التفكير في كلمة OM وأثناء الزفير ، قل "Shanti". هذا المانترا سوف يجذبك نحو السلام الداخلي وأفكارك ستهدأ.
الخطوة 7: شامبهافي مودرا للورد شيفا وهو الموقف الرئيسي للتأمل. من خلال الدوران حول النجم ، تحولت طاقتك إلى الداخل ظهرك مستقيم ، الرأس مستقيماً ومعدتك مريحة. الآن يمكنك فتح عينيك قليلاً والتركيز على الضوء أو شقرا الذي هو قناة Kundalini في منتصف جسمك. تتدفق طاقة العيون فيك وتستقر في التأمل. إنه يوقف تفكيرك المنحرف ويتيح لك التركيز فقط على قناة Kundalini. لاستعادة الظهر ، يجب أن تكون بطيئًا لأنك تعود من عالم آخر على ما يبدو. التأمل بهدوء والعودة إلى حياتك اليومية.
فوائد:
- إنه يشفي ذاتك الداخلي ويجعله قادرًا على تصحيح العيوب الناتجة عن الضمور العصبي.
- أنه يقلل من عملية الشيخوخة ويجعلك تشعر أخف وزنا
- يجعلك تدرك من خلال الوصول إلى وعيك إلى المرتفعات.
- إنها تتيح لك الغضب والقلق والأنا وما إلى ذلك ، وتجعلنا إنسانًا أفضل يجعلنا سعداء وعاقلين وعطوفين.
Kundalini Yoga هي ممارسة قديمة صُممت خلال فترة تجربة معلم اليوغا Yoga Patanjali الذي أدرك أهميتها. Kundalini هي طاقة الأم التي توحد الجسم مع الألوهية. بدون استيقاظ كونداليني ، لن يكون لممارسة الأسانات أو تقنيات التنفس فائدة كبيرة. إذا كنت على استعداد لتحقيق الانضباط الروحي ، فإن التأمل في كونداليني أمر لا بد منه. يحتاج المرء إلى فهم أن صحوة كونداليني يمكن أن تكون خطرة عندما لا يتم تنفيذها بشكل صحيح. سيؤدي اتخاذ الاحتياطات اللازمة إلى ضمان حصولك على وجه مشرق وحياة مجيدة.