أهمية برانا مودرا:
تعني كلمة Prana Mudra "الطاقة أو روح الحياة الأخرى" في ذاتها. من بين جميع الطاقات الإلزامية للحفاظ على توازن الطبيعة ، تحمل Prana أهمية فائقة. لا يوجد وقت محدد لأداء Asana / Mudra. ومع ذلك ، فمن الاختياري إلى الأبد إجراء هذا Mudra في الخصوصية. أداء هذا Mudra في غرفة هادئة توقظ الحواس. مثل هذا الأسلوب البسيط والمتوفر عندما تحتاج إلى مزيد من التوازن بالإضافة إلى سهولة.
تعد Prana Mudra واحدة من أهم أنواع mudras لأنها تساعد على تشغيل الطاقة غير النشطة في الجسم. ألق نظرة على mudras pran والتقنية وأداء الخطوات والاحتياطات وفوائد mudra prana.
خطوات اليوغا برانا مودرا ، معنى وفوائد:
دعونا نناقش حول الخطوات بران مودرا ، المعاني والفوائد واحدا تلو الآخر.
معنى برانا مودرا:
برانا تعني "الطاقة" أو الحياة. برانا vayu vayu في غاية الأهمية. يثير برانا مودرا شقرا الجذر ، الذي يجعل الاهتزاز بالإضافة إلى الحرارة ، والذي يوقظ وينشط الجسم. تتنوع قوة الحياة وتحفز الجسم البشري بأكمله. هذا ينشط الجسم ويوقظ جميع الأعضاء. هذه الروابط مودرا إلى القلب بالإضافة إلى روح الشخص. إنه يعيد توجيه هذه الكائنات الحية إلى الأجزاء أينما أرادت.
Prana hand mudra yoga هي مودرا تمارس على نطاق واسع لعلاج الأمراض.
خطوات التعليمات لبرانا مودرا:
- يتم ذلك بمساعدة كلتا اليدين.
- يجب أن تنضم أطراف الإبهام إلى أطراف الحلقة بالإضافة إلى الإصبع الصغير.
- يجب تمديد جميع الأصابع الأخرى بشكل مستقيم.
- يغير Prana mudra الطاقة في الجسم ، مما يجعلك لائقًا في التنفس الواعي من خلال ممارسة mudra اليدوية.
- خذ نفسًا عميقًا ومنتظمًا.
- تنفس في الزفير لنفس المدة.
- يمكنك غناء صوت تعويذة "So-Hum". الانشوده "حتى" على يستنشق و "همهمة" على الزفير.
- على الرغم من أنه في البداية سوف تجد صعوبة في الهتاف بالإضافة إلى استنشاق الزفير في وقت واحد.
- أداء الاستنشاق والتنفس (عن طريق الهتاف الصوت) لمدة 20-30 مرات متواصلة.
- الآن حاول التركيز على عقلك.
- ستشعر بالاهتزاز المفاجئ في جسمك ، وهو موقف محتمل حيث يبدو جسمك وكأنه عائم.
- فجأة ، ستشعر ببعض النتائج المباشرة لبرانا مودرا. سيتم تنشيطك والمحاصرة.
مدة برانا مودرا:
30 إلى 45 دقيقة من الممارسة العادية كافية للحصول على النتيجة المثالية.
برانا مودراكنيك
- إنه يعمل على أساس التنفس الناجح. التنفس الناجح المرتبط بهذا Mudra يساعد في معسكر الانتباه. تجربة الأداء الكلاسيكي السلام الإلهي وتساعد في توسيع نطاق تفكيرهم.
- أداء هذا قد غرس المعتقدات الأصلية في الناس. هذا Mudra القيام به في العديد من يطرح: Vajrasana ، Padmasana ، و Siddhasana اليوغا.
فوائد برانا مودرا:
- هذه المساعدة mudra يلغي أي نوع من نقص فيتامين A ، B ، C ، D ، E ، K. يمكن لمودرا اليد المساعدة في السيطرة على الجوع والعطش طوال الصيام.
- هذا يحسن القوة التنظيمية للعقل. قد يساعد ذلك في معالجة العادات غير المنظمة ، مثل تناول الطعام بالإضافة إلى اضطرابات النوم.
- إنه يقلل من العصبية ، وبالتالي تحسين الثقة بالنفس.
- يمكن فصل أي انسداد للأوردة عن طريق الممارسة المعتادة لمودرا الحياة هذه لأنه يتحكم في تدفق الدم بشكل مناسب.
- Prana mudra يساعد في محاربة التعب المزمن ، الضعف العام بالإضافة إلى انخفاض الصبر.
إنه يساعد على إدارة العواطف على سبيل المثال الغضب والتوتر العقلي والحسد والغرور والفخر والأرق بالإضافة إلى إحياء السعادة والبهجة والتمتع والرغبة والطاقة والحماس.
- يمكن تحسين الانتباه ووجود العقل بشكل كبير مع هذه mudra التي ستساعدك على أداء أفضل.
- كما أن لديها القدرة على تعزيز نظام المناعة لديك
- برانا mudra عيون الربح أيضا. يستعيد البصر ويعالج تهيج العين مثل حرق العين الحمراء الجافة ، وإعتام عدسة العين.
- في هذا المودرا ، الأرض ، الماء ، بالإضافة إلى عناصر النار متصلة ، لذلك هذا يساعد على إزالة العقبات والشوائب الموجودة في الدم ، والتي تلت ذلك في حركة الدم المعززة.
أي نوع من التشنجات في العضلات وألم في الساقين يعالجهم هذا المرض.
برانا مودرا للعيون:
Prana yoga mudra مفيد للغاية للمشاكل المتعلقة بالعين. أولئك الذين لديهم ضعف في الرؤية يجب أن يقوموا إلى الأبد بتنفيذ Prana mudra لكل معدل 15 إلى 30 دقيقة. إنه مفيد للغاية لأي نوع من القضايا المتعلقة بالعين. يساعد في تقليل قوة البصر ، خاصةً عند ارتداء المواصفات.
برانا مودرا للشفاء:
تعد إيماءة Prana Mudra واحدة من طرق الشفاء المهمة ، والتي يمكن استخدامها لتعزيز مستوى Prana Shakti (الطاقة) ، بالإضافة إلى استعادة الدورة الدموية لـ Prana Shakti في الجسم. حاول تنفيذ هذا المودرا في كل مرة تنفد فيها الطاقة. يعزز طاقتك ويجعلك أخف وزنا.
ستؤدي الممارسة المستمرة للمدراس إلى إحداث تغيير بسيط في جسمك على مراكز النبض في يديك والتي تؤدي إلى عمليات شفاء مؤكدة داخل الجزء المتوازي من الجسم.
- الوهن العام ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، الغيرة
- التعب المزمن ، الكبرياء ، نفاد الصبر
- عدم تحمل الحرارة ، والشعور المعتاد بإلحاح الوقت
- التهيج ، التوتر العقلي ، الحموضة
- اليرقان. الجذام ، جاف ، أحمر ، حار ، شيخوخة ، جلد ؛ الجلد والطفح الجلدي
- ارتفاع ضغط الدم ، وحرق في الفم والحلق والمعدة
- القرحة القلاعية ، البراز الدامي ، عدم استقرار المفاصل
برانا مودرا يوغا:
يجب أن يكون هذا مودرا اليوغا تشكل جنبا إلى جنب مع padmasana. وهذا ما يسمى مودرا الحياة لأنه يحسن قوة حياتنا الحيوية ويمكّن حياتنا من الداخل إلى الخارج.
برانا مودرا يستعيد احتياطي الطاقة لدينا. Prana Mudra عندما يقترن مع Vayu mudra يساعد على تقليل آلام العضلات والالتواء. يمكن إجراء المودرا أثناء المشي أو الجلوس. فقط قم بتوصيل مجموعة الإبهام والبطارية تبدأ الشحن. تأكد من قيامك بذلك لمدة 15 دقيقة على الأقل.
برانا مودرا الاحتياطات :
تخطي هذا إذا كنت تعاني من السعال والبرد.
تذكر أن تتعلم أولاً كيفية القيام برانا مودرا. مع الوقت والممارسة ، ستشهد في الواقع فوائد prana mudra جنبًا إلى جنب مع التغييرات المرتبطة بها التي ستجلبها إلى جسمك. اليوغا ومودرا شكل من أشكال التمارين ، وعادة ما يستغرق وقتا طويلا لغرس التغييرات. حتى ذلك الحين ، استمر في ممارستها يوميًا.