اليوغا
- 15 العلاجات الطبيعية لإزالة تان من الوجه
- 9 العلاجات المنزلية لفقدان الذاكرة
- ألم الذراع (اليمين واليسار) - الأسباب والأعراض والعلاجات الممكنة
- 9 العلاجات المنزلية ل Keloids
- 9 العلاجات المنزلية لأنفلونزا التي تعمل بشكل فعال وطبيعي
- 5 أنواع من الثآليل الجلدية وأسبابها وإزالة العلاجات المنزلية
- أعلى 25 العلاجات المنزلية لآلام الرقبة وتصلب
- 9 العلاجات المنزلية للعدوى الخميرة
-
اليوغا
Tittibhasana - كيف نفعل وفوائدها
اليوغا هي الشكل الأكثر تمرينًا على نطاق واسع في العالم. بدأ كل شيء في أوقات ما قبل الفيدية في العالم ، وقد حان حتى الآن منذ ذلك الحين. يفضل الناس في الوقت الحاضر ممارسة اليوغا على روتين الجمنازيوم الشاق ، لأن اليوغا لا تتعامل فقط مع العديد من المشكلات المتعلقة بجسمنا ، بل أيضًا تتساءل عن العقل والروح. اليوغا لديها العديد من المواقف المختلفة ويختلف مستوى الصعوبة. يجب أن يبدأ كل مبتدئ من المواقف الأساسية للغاية ولكن بالنسبة لأولئك الذين نجحوا في الأساسيات وجربوا بعض المواقف المعقدة ، يجب عليهم تجربة Tittibhasana. Tittibhasana هو مصطلح السن..
-
اليوغا
Salamba Sarvangasana - كيف نفعل وفوائدها
يقع حامل الكتف المدعوم تحت فئة الموقف العكسي على حساب الطريقة التي يكون بها الفرد في وضع إعادة ترتيب عند تنفيذ الموقف. يُعرف الموقف باسم Salamba Sarvangasana ويُعتقد أنه موقف في منتصف الطريق إلى أحدث تجارب اليوغا. كيفية القيام Salamba Sarvangasana وفوائدها: 1. بوز: بادئ ذي بدء ، ابدأ بسقوط عدة بطانيات في مربعات من القياسات 1 قدم على قدمين ووضعها فوق بعضها البعض. است..
-
اليوغا
مكتب اليوغا Asanas والفوائد مع الصور
يمكن أن تكون ممارسة اليوغا في المكتب ممتعة ومريحة وممتعة للغاية. يؤدي الجلوس على المكتب لساعات إلى حدوث الكثير من التوتر ويؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والكتف والظهر. إنها تؤثر على حياتك بعدة طرق كما تمنعك من تقديم أداء جيد. لذلك قمنا بإعداد دليل قصير لتمارين اليوغا المكتبية لصالحك. فيما يلي أفضل مكتب أسانا لليوجا وفوائد للمبتدئين: 1. الرقبة لفة تشكل: لتشكيل لفة الرقبة ، ما عليك سوى إغلاق عينيك واترك..
-
اليوغا
15 وضع اليوغا للأطفال - خطوات وفوائد
اليوغا يمكن أن يؤديها شخص من أي عمر. وبالتالي اليوغا للأطفال هي مفيدة أيضا. تشمل الفوائد المختلفة لليوغا على الأطفال تنمية الوعي الجسدي ، ومعركة التحديات الجسدية والعاطفية ، وبناء التركيز والثقة ، والصورة الذاتية الإيجابية. تساعدك ممارسة اليوغا المحددة جيدًا على معالجة الإجهاد من خلال تقنيات التنفس ، والمواقف ، والتأمل ، كما أنها ذات قيمة عالية أثناء نموها. اليوغا ، أي الاتحاد ، تركز على ربط الجسم والعقل..
-
اليوغا
أعلى 15 اليوغا أسانا للمعدة مسطحة (البطن)
هل أنت غاضب من بطنك المنتفخ؟ هل تعلم أن اليوغا تقدم معدة مسطحة؟ نعم فعلا! هذا صحيح. في أيامنا هذه ، يعاني الكثير من الناس من السمنة وبسبب هذا زاد بطنهم. في الوقت الحالي ، ينشغل الناس كثيرًا في حياتهم بحيث لا يكون لديهم وقت للتمرينات الرياضية. نمط الحياة الخاطئ ، استهلاك الأطعمة السريعة ، وغياب التمارين ، إلى جانب كل مستويات الإجهاد الكبيرة العشوائية ، وبالتالي يحدث البطن المترهل. لذلك ، في هذه المقالة نقول لكم اليوم كيف تساعد الي..
-
اليوغا
سيدها اليوغا Asanas والفوائد
Siddha Yoga هو مسار روحي أسسه سوامي موكتاناندا. استنادًا إلى الفلسفات والتعاليم الشرقية لكتابات وورلد يوغين مثل فيدانتا وبهاغافاد جيتا وكاشفير شيفيزم ، تم تطوير تقاليد ومسار سيدها يوغا. العنصر الرئيسي في Siddha Yoga هو ShaktipatDiksha ، مما يعني البدء من خلال نزول القوة الإلهية حيث يتم إيقاظ Kundalini للباحث من قبل المعلم. هناك..
-
اليوغا
أعلى 9 مكافحة الشيخوخة وجه اليوغا لتجعلك تبدو أصغر سنا
في هذا العالم من الغش وسوء أسلوب الحياة حيث يتشكل الجليد على الكعكة والغبار ، لا بد أن يحدث الشيخوخة المبكرة. على الرغم من أننا قد لا ندرك أن جسمنا يتأرجح مع الفضلات التي نتغذى بها. إذا كانت تلك التجاعيد المبكرة والتجاعيد تعرضك لخطر الشيخوخة المبكرة وتضعك في صمت محرج عندما يخطئ شخص ما في سن أكبر بكثير مما أنت عليه ، فإن هذ..
-
اليوغا
أفضل 10 فئات اليوغا في حيدر أباد مع التفاصيل
اليوغا ليست مجرد أي شكل آخر من أشكال التمارين التي تساعدك على الحفاظ على لياقتك وحرق تلك السعرات الحرارية ، ولكنها واحدة من المزايا الإضافية لممارسة اليوغا. الفائدة الحقيقية لليوغا هي أبعد من ذلك وتكمن في التطور العاطفي والعقلي والروحي للروح. من خلال ممارسة اليوغا والتأمل ، يمكن إيقاظ وعينا الداخلي ، ويمكننا أن ندرك الغرض من هذا التجسد والعمل على تحقيقه. هذا لا يمكن أن يحدث من تلقاء نفسه ، والتوجيه الصحيح مطلوب. هناك العديد من دروس تدريب..
-
اليوغا
15 يسينج-يوفرينغينغينغ يوغا أسانس لنمو الشعر
هل ظهر شعرك الممل والهامش في وجهك وأنت تنظر إلى المرآة؟ ثم إنه الوقت الذي يجب أن تفعل فيه شيئًا من أجله ، وأفضل طريقة لبدء ممارسة اليوغا لنمو الشعر. تشير الدراسات إلى أن شعرك هو انعكاس لصحتك العامة والشعر الباهت يعني أن هناك خطأ في صحتك أيضًا. ممارسة اليوغا بانتظام لن يحسن شعرك فحسب بل صحتك العامة أيضًا. تحقق من مختلف asanas اليوغا لشعر جيد. أثبتت اليوغا دائمًا أنها تعمل من أجل الحصول على جسم صحي وبشرة صحية وشعر صحي. نعم ، هذا يعني ..
-
اليوغا
كيفية القيام اليوغا للاكتئاب والقلق
اليوغا هي ممارسة تمارس منذ العصور القديمة وهي مفيدة بلا جدال لكل من الصحة البدنية والعقلية. يمكن أن يعالج بشكل إيجابي حالات مثل الاكتئاب والقلق والغضب والإحباط واضطرابات المزاج الأخرى. في هذا المقال ، سنناقش مدى سحر اليوغا للاكتئاب وأيضًا تعليم العديد من الحالات التي ثبت علمياً أنها لها تأثير إيجابي على اضطرابات المزاج وساعدت في التخل..
-
اليوغا
اليوغا 9 لالتهاب المفاصل - كيف نفعل والفوائد
العمل من خلال الألم هو الجزء الرئيسي من الحصول على أي حالة التهاب المفاصل. باتباع النهج الصحيح تجاه اليوغا لالتهاب المفاصل واختيار التمارين المناسبة ، يمكن للمرء أن يشعر بالارتياح بشكل كبير في الأعراض المختلفة لالتهاب المفاصل مثل الألم والالتهابات والتصلب. تتضمن اليوغا أساسًا تمدد لطيف للمفاصل المتعددة ، مما يعمل على تحسين المرونة بينما يعمل التنفس العميق على تهدئة القلق والإحباط الناجمين عن الألم الطويل في المفاصل. في هذه المقالة ، سنناقش بعض اليوغا الحيوية لمرضى ..
-
اليوغا
دليل كامل حول كيفية بدء اليوغا في المنزل
هل أنت واحد ممن يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية ولكنهم لا يجدون الوقت الكافي للخروج من المنزل؟ هل لديك طفل صغير في المنزل لا يمكن تركه بمفردك وأنت تمارس التمارين الرياضية؟ هو عدم قدرتك على قيادة سبب لعدم الذهاب وضرب الصالة الرياضية. إذن ، كل هذه الأعذار ستكون شيئًا من الماضي كما هو الحال اليوم ؛ سنقوم بإرشادك حول كيفية ممارسة اليوغا في المنزل. نعم ، اليوغا هي واحدة من أفضل أشكال التمارين التي لا تتطلب أي معدات ولا تزال م..
-
اليوغا
Padahastasana (الدائمة بيند إلى الأمام) - كيف نفعل والفوائد
الصباح الباكر هو استراحة صعبة ، لا سيما عندما يتم تجميعها مع فترات زمنية محددة للمكاتب الضيقة والمخطط لها ليوم طويل. ضمن دورات الحمام السريعة ولمسات المرآة النهائية ، يُنصح دائمًا باختيار وقت قليل من اليوغا ، والضغط عليه في مكان ما بين الجداول الزمنية الصارمة. اليوغا لمرة واحدة لا تركز فقط على الرعاية الصحية الخاصة بك ولكن إلى حد كبير على الارتياح العقلي كذلك. يقولون إن العقل السليم يولد كائنًا صحيًا وهذا هو السبب في أن اليوغا كثيرًا هي الوسيلة المفضلة لاستعادة لياقتك..
-
اليوغا
Pasasana (بوز الأنف) - كيف نفعل والفوائد
عندما نقول Pasasana ، فإننا نشير فقط إلى بقع من الكتالوج بأكمله الذي نلخصه اليوغا. حول العالم ، وخاصة جيل اليوم ، تركيزه إلى الحفاظ على صورة الجسم. حصلت حشرة اللياقة البدنية على كل شخص حيث العنصر الأساسي في اللياقة البدنية هو ببساطة الحصول على جسم جذاب ، حتى لو كان ذلك يعني المكملات الغذائية والنظام الغذائي. ومع ذلك ، هنا لدينا حل جيد للجزء الآخر وطرد الضرورة ، وصحة ورضا العقل. من هنا نتحدث عن اليوغا كصديق حقيقي نضع في اعتبارنا دائمًا مشاكلنا الصحية بينما نخلق طريقًا هادئًا لراحة البال. في مقال اليوم ، يجب علينا الخروج بفوائد واحدة معينة ، Pasa..
-
اليوغا
كيفية أداء تسلسل اليوغا العلاجي
اليوغا العلاجية ، كما يوحي اسمها ، تساعد في تقديم الإغاثة العلاجية من الأمراض والإصابات وحتى الإدمان. في العالم الحديث المليء بالإجهاد ، تعتبر Therapeutic Yoga هي التجربة التأملية القصوى التي يمكن أن تساعدك على إعادة جسدك وعقلك إلى الحياة الطبيعية. يساعدك على إيقاف الأفكار والمشاعر السامة لحياتك الدنيوية وتوفير الراحة. اليوغا العلاجية تساعدنا على استكشاف الشخص الحقيقي المدفون داخل أجسامنا وتحقيق الوعي الذاتي. في هذه المقالة ، سنناقش ح..
-
اليوغا
برانا اليوغا Asanas والفوائد
برانا يوجا يأتي من كلمة برانا التي تعني التنفس. يلعب التنفس الآن دورًا حيويًا في حياتنا ، وبدون ذلك يتعذر علينا العيش. Prana Yoga لا يعلمك فقط كيفية التنفس بالطريقة الصحيحة ولكن أيضًا يخبرك بكيفية التحكم فيه. تم شرح فهم هذه الممارسة في الفقرات التالية. هنا هي أفضل Asanas وفوائد برانا اليوغا. 1. التنفس النحل: التنفس النحل هو واحد من أبسط asanas تستخدم لتهدئة الجسم و..
-
اليوغا
Prasarita Padottanasana - كيف نفعل والفوائد
يعد Prasarita Padottanasana أو منحنى الأرجل الواسعة ذو الأسطوانة أو وضع اليوغا أحد أكثر أوضاع اليوغا فعالية وتعقيدًا في كل العصور. يعد تمرين اليوجا هذا مفيدًا للساقين والفخذين وكذلك في أسفل الظهر. يمارس prasarita padottanasana من قبل عدد من الناس منذ العصور ولها آثار إيجابية على عدد من الأمراض الضارة. انها مناسبة للرجال وكذلك النساء ،..
-
اليوغا
Pavanamuktasana (ريح تخفيف بوز) - كيف نفعل والفوائد
Pavanamuktasana: هل تعرف ريح تخفيف تشكل؟ هذا هو المعروف أيضا باسم الرياح إطلاق تشكل أو pavanamuktasana. The Wind Relief Pose وإلا فإن Pavanamuktasana هو وضع اليوغا حيث يقع الجسم في وضع ضعيف. يفرك Pavanamuktasana (إزالة الرياح) أعضاء المعدة ويخفف أيضًا من القلق الذي يحدث في منطقة البطن إلى أسفل الظهر. ويسمى أيضا باسم إطلاق الغاز تشكل اليوغا. بافاناموكتانا (بوز ريح بوز) - كيف تفعل الخطوات والفوائد: سوف ترشدك هذه المقالة حول إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بـ pava..
-
اليوغا
Navasana (قارب بوز) - كيف نفعل والفوائد
في عالم اليوم ، يعد التوتر عاملاً مشتركًا ، حتى بين الأطفال. هذا النمو المتزايد في الإجهاد هو سبب لكثير من المشاكل العقلية والبدنية التي لا يمكن التئامها بسهولة. اليوغا هي إحدى الطرق التي يمكن للشخص من خلالها تعلم التعامل مع التوتر بطريقة أكثر فعالية. اليوغا مخصصة للجميع وليس لها عامل عمر يحدها. أفضل جزء عن اليوغا هو أنه يمكن ممارستها في حدود منزلك مما يجعلها عملية شخصية للغاية. من المعروف أنه يساعد في السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والعديد من ا..
-
اليوغا
Adho Mukha Vrksasana (الوقوف على اليدين) - كيف تفعل والفوائد
هناك بعض الذين يفضلون الركض الصباحي مع زجاجات المياه وجلسات الجمنازيوم المسائية البخارية ، ثم هناك الأنواع الأخرى التي تفضل حصيرة الصباح تنتشر أمام الشرفة المفتوحة ومن خلال سلسلة من التحولات والانعطافات التي يتم تجميعها أساسًا مع التنفس المنظم ، وتحقيق توازن الجسم والسلام العقلي. يتم إنفاق جزء كبير من نظام اليوغا على عمل جسمك من خلال عملية هادئة ومجمعة ، وبالتالي بدأ الحريق الهائل الذي أصبح الآن جزءًا بارزًا من العناية بالجسم. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من تمارين اليوغا المتوفرة ، والتي تدعى Adho Mukha Vrksasa..
-
اليوغا
Trikonasana (مثلث بوز) - كيف نفعل والفوائد
التريكوناسانا هو موقف أسانا أو يوغا شهير يقلل بشكل فعال من العديد من آلام الجسم والعضلات الداخلية. تمارس هذه الأسانا الشهيرة منذ العصور وهي في الواقع واحدة من أكثر الإجراءات فعالية لتحسين عملية التنفس داخليًا. ينشأ الاسم من كلمتين باللغة السنسكريتية ، حيث تعني كلمة "Trikona" "المثلث" و "asana" تعني "الموقف" أو "المقعد". يمكن إجرا..
-
اليوغا
خطوات لأداء Dhanurasana (القوس بوز) اليوغا وفوائدها
في هذا اليوم وهذا العصر ، عندما تبدو أربع وعشرون ساعة في اليوم أقل ، فإن صحتنا تتعرض للضرب. غالبًا ما نمرض ونصاب بأمراض ونفقد الحماس أحيانًا للعيش أيضًا. إلقاء اللوم على صخب يعيش حياة الفئران تسابق أو الطرق التقنية للوجود ، نحن الوحيدون الذين يتم إلقاء اللوم على مثل هذه الأمراض. اليوغا هي تقنية قديمة لا تقضي على الجسم فحسب ، ولكن أيضًا على العقل. إنها طريقة ممتازة لتمتد جسمك وإبقائه لائقًا. من بين العديد من الأسانات ، يعد Dhanurasana أحد أفضل الأشخاص الذين لديهم مشاكل في العمود الفقري. تحقق من المع..
-
اليوغا
مبادئ ينجار اليوغا أسانس وفوائدها
مؤسس Iyengar Yoga هو Yogacharya Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. قام بتدريب تلميذه على أسلوبه الخاص في اليوغا خلال القرن العشرين. اليوغا هي شكل من أشكال هاثا يوغا ، والتي تنطوي على استخدام الدعائم. تعتمد اليوغا أيضًا على مفهوم "الأطراف الثمانية" لأشتانجا يوغا. ويهدف إلى توحيد الجسد والعقل والروح. خ..
-
اليوغا
جانو سيرسانا - كيف نفعل والفوائد
يأتي Janu Sirsasana من الكلمات الجذرية السنسكريتية Janu ، والتي تعني "الركبة" و sirsa تعني "الرأس" و asana تعني "تشكل". مثل العديد من الانحناءات الأمامية الأخرى ، يُعتبر Janu Sirsasana بمثابة وسيلة تصالحية بسبب تأثيره المهدئ. يُقال أيضًا إن إعادة تنشيط الجسم وتخفيف التوتر والقلق إن الاستيقاظ في الساعة السادسة صباحًا والاضطرار إلى الصالة الرياضية يعد مهمة صعبة حقًا..
-
اليوغا
ندى يوجا أسناس وفوائدها
تتضمن Nada Yoga الاستماع إلى الأصوات الداخلية والخارجية للعالم من حولك والتي ستولد شعوراً بالسلام والهدوء. إنه شكل من أشكال اليوغا التي تحتاج إلى الكثير من الوقت قبل أن تصل إلى المستوى المهني. الفهم الأساسي ل Nada Yoga تم مشاركته أدناه. فوائد ندى يوجا أساناس: أنواع ندى اليوغا: هناك أربعة أنواع من Nada Yoga ، وهي Vaikhari التي تعني الصوت ال..
-
اليوغا
Dwi Pada Viparita Dandasana - كيف تفعل وفوائدها
إنها حقيقة معروفة أن اليوغا نشأت من بلدنا ، والعالم وتعود جذوره إلى ما قبل العصور الفيدية. لأكثر من قرون ، أثبتت اليوغا أنها فعالة ، ليس فقط على الجسم ولكن على العقل أيضًا. هذا الشكل من التمرين هو المفضل من قبل الأغلبية على إجراءات الصالة الرياضية المحمومة. اليوغا دائمًا لها اليد العليا لأنها بصرف النظر عن ..
-
اليوغا
Paschimottanasana اليوغا ، كيف تفعل خطوات وفوائدها
هل تساءلت يومًا عن سبب عيش أجدادنا حياة أكثر صحة وأطول أيضًا؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب ، مثل: عادات الأكل الصحية. هواء نظيف. المكملات الغذائية الطبيعية. أنماط الحياة الشاملة. تفكير إيجابي. المعيشة الطبيعية والبسيطة. يكفي نوم. يكفي الترفيه. أقل التوتر والقلق. ممارسه الرياضه. نعم ، آخر واحد ، مارس التمرينات ولم يضطروا إلى ..
-
اليوغا
Astavakrasana (ثمانية زاوية بوز) - كيف نفعل وفوائدها
تساعد Asana أو تشكل في تنظيم نظام الجسم وأيضا يجلب إيقاع وتناغم إلى عقلك. واحد مثل أسانا الذي يساعد حقًا في تقوية معصميك وذراعيك هو Astavakrasana أو Eight Angle Pose. إنها واحدة من أكثر توازن الذراع تطوراً في اليوغا. Astavakrasana هي كلمة باللغة السنسكريتية حيث تعني كلمة asta ثمانية ويعني كلمة vakra ثنيها. لكن اسمها مشتق من اسم حكيم هندوسي عظيم استافاكرا. ..
-
اليوغا
Bhujangasana اليوغا (كوبرا بوز) - خطوات وفوائدها
انظروا كيف كان الناس لائقين في الأيام الماضية! منحنيات مثالية ، عضلات بشكل جيد ومنغم ، معدة مسطحة وما لا. ألقِ نظرة الآن على الأجساد التي نعيش فيها ، خارج الشكل ، تمت صيانتها بشكل سيء وقصة حزينة للتعامل معها. من خلال عدم ممارسة الرياضة ، على الأقل لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم ، يدخل الجسم في نمط العيش المستقر. يؤدي هذا إلى جانب مجموعة من المشكلات الصحية ، التي يمكن أن يشل بع..
-
اليوغا
تقنيات اليوغا الجوية
اليوغا هي ممارسة تعمل على تطهير روحك وتقوية جسمك. تم تصميم مواقع اليوغا أو الأسانات المختلفة لتحقيق أهداف محددة. عندما يمارس بشكل صحيح فإنه يثبت أنه مفيد للغاية. اليوغا الجوية أو Unnata هو نمط جديد من اليوغا التي تم تطويرها مؤخرا. يستخدم العديد من الدعائم لمساعدة الممارس على تحقيق قدر أكبر من الدقة في بعض أشكال اليوغا التقليدية الصعبة. "Unnata" هي كلمة باللغة السنسكريتية والتي تعني مرتفعة. هنا يش..